လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေကာ္ဖီကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္စြာ ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီဟာ လူတို႕က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးလဲေပးစြမ္းသလို ဆိုးက်ိဳးေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းမွ ရရွိႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ေကာ္ဖီမွာ ဖ်ားနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ေစျခင္းနဲ႔ ေယဘုယ်အားျဖင့္ဆိုးရြားတဲ႔ ေ၀ဒနာေတြကို ခံစားရေစႏိုင္တဲ့ မသန္႔စင္တဲ့ ေကာ္ဖီမႈန္႔ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။
(၂) ေကာ္ဖီေသာက္သံုးတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကဖင္းဓါတ္ (၁၃) ဂရမ္ထက္ပိုျပီး ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း ျဖစ္ေပၚေစတတ္ျပီး ေသႏိုင္တဲ့အထိပါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၃) ေဆးသုေတသီကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြဟာ ေကာ္ဖီတေန႔ကို တခြက္ထက္ပိုမေသာက္သံုးသင့္ဘူးလို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ေကာ္ဖီထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖင္းဓါတ္ရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ဟာ သေႏၶသားကို တိုက္ရိုက္သက္ေရာက္တဲ့အခါမွာ သေႏၶသားရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
(၄) ေကာ္ဖီမွာ (Cafestol) နဲ႔ (Kahweol) ပါ၀င္ေနမယ္ဆိုရင္ (LDL) လို႔ ေခၚတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
(၅) ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးခုန္ႏွဳန္းကို ျမန္ေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ျပီး စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးႏိုင္သလို ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆင္ျခင္ေသာက္သံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
Credit: မုိမုိေလး
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
