အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္အခရာက်တဲ့ ကိုယ္တြင္း အဂၤါတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အစာေျခဖ်က္ မႈ၊ ဇီဝတြင္းျဖစ္ပ်က္မႈ၊ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုေဆာင္းေပးတာေတြကို လုပ္ ေဆာင္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ အသည္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေအာင္လုပ္ေဆာင္ၿပီး ေသြးထဲက မလိုအပ္တဲ့အဆိပ္အ ေတာက္ေတြဖယ္ရွားကာ ခႏၶာ ကိုယ္ထဲသုိ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပို႔ေဆာင္ေပးသလို ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဂလူးကို႔စ္ေတြကို ထိန္းသိမ္းတာလည္း လုပ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေရးပါတဲ့အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနတဲ့အသည္း အၿမဲက်န္းမာ ေနေစဖုိ႔အတြက္ စားသင့္တာ ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါ တယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ အ ဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားေပးတဲ့ ေနရာမွာ ထိပ္တန္းျဖစ္ၿပီး အသည္းအတြက္ ေကာင္းေကာင္းေထာက္ ကူေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၾကက္ သြန္ျဖဴ ႏွစ္တက္၊ သံုးတက္ ေလာက္စားေပးတာျဖစ္ျဖစ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ထုတ္ထားတဲ့ေဆး ကို ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးေတာ့ ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္စီႂကြယ္ဝၿပီး ဓာတ္ တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိပါတဲ့ ဂရိတ္ဖ႐ုေတြဟာလည္း အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏုိင္သလို ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ အဆီ ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါ တယ္။ မုန္လာဥနီ (ဗီတြတ္)ဟာ လည္း အသည္းအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳသလို ေရွာက္သီး၊ သံပ႐ို သီးကလည္း အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းစဥ္ေတြ ေကာင္းမြန္စြာလည္ပတ္ဖို႔ ေထာက္ကူျပဳပါတယ္။ ဂရင္းတီး ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးျခင္းနဲ႔ အသည္းေရာ ဂါေတြျဖစ္ပြားတာကို ကာကြယ္ေပး ႏုိင္သလို ေထာပတ္သီးကလည္း အသည္းပ်က္စီးမႈနဲ႔ အႏၲရာယ္ေပးႏုိင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
နႏြင္းမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုကို ေရေႏြးထဲထည့္ၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဟင္းေတြထဲမွာ ထည့္ခ်က္ရင္းျဖစ္ျဖစ္ စားေပးသင့္ပါတယ္။
က်န္းမာေသာ အသည္းျဖစ္ ဖို႔ဆုိရင္လည္း ပန္းသီးေတြက မစားမျဖစ္ပါ။ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ ေတြ ရွင္းေပးသလို ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာေတြကို သန္႔စင္ ေပးပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးက လည္း အသည္းသန္႔ေအာင္ကူညီ ေပးတဲ့အျပင္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း(ဘ႐ို ကိုလီ)ကလည္း အသည္းအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
