ေကာ္ဖီပူေလးတစ္ခြက္ကေပးစြမ္းႏွိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေလးမ်ား


အနံ႔အရသာနဲ႔ျပည့္စံုတဲ့ ေကာ္ဖီပူေလးတစ္ခြက္မွာ သင့္စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို သဘာဝအတိုင္း လန္းဆန္းတက္ၾကြေစမယ့္ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါ တယ္။ သင္းပ်ံ႕ေကာ္ဖီအနံ႔ေလးက သင့္ရဲ႕စိတ္ႏွလံုးကို လြင့္ေမ်ာသြားသလို ခံစားေစႏိုင္တာ ေၾကာင့္ ေန႔သစ္တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီပူေလးတစ္ခြက္နဲ႔ စတင္သင့္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ဟာ ထူးျခားဆန္းျပားတဲ႔အရသာ၊ လန္းဆန္းေစတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အေထာက္အပံ့ ေကာင္းေတြပါ သင့္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
၁။ ခႏၶာကိုယ္က အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္။
ေကာ္ဖီမွာပါဝင္တဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ဟာ စားသံုးလိုက္တဲ့အစားအစာေတြကို စြမ္းအင္အျဖစ္လ်င္ျမန္စြာ ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ေကာ္ဖီ ေသာက္သံုးျခင္းက တစ္ေန႔တာလံုးရဲ႕ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈနႈန္းကို ျမွင့္တင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။
တစ္ရက္ကို ေကာ္ဖီေလးခြက္ႏႈန္းေသာက္သံုးသူေတြဟာ သာမန္လူေတြထက္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ၁၅% ပိုမိုေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္လို႔ ကင္ဆာမျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ အာမမခံႏိုင္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ရာမွာ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
၃။ အသည္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္။
ေကာ္ဖီမ်ားမ်ားေသာက္သံုးျခင္းက အသည္းကင္ဆာနဲ႔ အျခားအသည္း ေရာဂါေတြ မျဖစ္ပြားေအာင္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းမွ ကူညီကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သင့္အသည္းကို က်န္းမာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီပံုမွန္ေသာက္ပါလို႔ ဆရာဝန္ ေတြက မွာၾကားေလ့ရွိပါတယ္။
ကဲ… စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးေရ။ အနံ႔အရသာနဲ႔ျပည့္စံုတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္ဖီေလးတစ္ခြက္ကို အခုပဲ ေသာက္သံုး လိုက္ရေအာင္လားရွင္။
ေကာ္ဖီႀကိဳက္တတ္သူမ်ား ဤစာေစာင္ေလးကို SHARE ျဖစ္ေအာင္ SHARE လိုက္ေနာ္။

Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား