ဝိတ္ခ်မယ္လို႔စျပီးစဥ္းစားလိုက့္တာနဲ႔ ဇြဲးရွိရွိႀကိဳးစားပါ။ ပိန္ခ်င္တယ္လို႔ပဲးထိုင္ေအာ္ေနပီးၿငီးတြားေနလို႔မရပါဖူး။ ပိန္ခ်င္လို႔ဆိုပီး အဆီခ်ေဆးေတြအားကိုနဲ႔ အစားေတြစြတ္စားလို႔မရပါဖူး။ ဇြဲရွိျပီးနည္းနည္းပင္ပန္းခံႏိုင္မွတကယ္ပိန္လာတာပါေနာ္းး။
ဝိတ္စခ်တာနဲ႔ ေကာဖီကိုျဖတ္ပါမျဖတ္ႏိုင္ရင္ တပတ္မွာႏွစ္ခါတည္းေသာက္ပါ ။
ဝက္သားကိုျဖတ္ပါ မျဖတ္ႏိုင္လွ်င္ ဝက္သားေတြစားတိုင္း တရုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျပီးမွ
စားပါ။
ဂတ္စ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္ေတြကိုေရွာင္။ ဆီေၾကာ္ေတြတတ္နိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။
ထမင္းစားေနစဥ္ေရေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။ ေရခဲေရခနခနေသာက္တာကိုေရွာင္ပါ။
ထမင္းစားတဲ့အခါတခါတည္းဗိုက္တင္းကားေအာင္စားလိုက္တာထက့္ နည္းနည္းနဲ႔မၾကာခန
စားေပးပါဗိုက္ဆာတိုင္း။ ညစာကိုေရွာင္ပါ 6နာရီေက်ာ္လို႔အစားမစားရင္
တလႏွစ္လနဲ႔ေတာင္ပိန္ပါတယ္ ။ ထမင္းစားတိုင္းၾကက္သြန္ျဖဴတလံုးဥတို႔ပါ။
သံပုရာေရေႏြးစိမ္ခနခနေသာက္ပါ။ ညအိပ္ခါနီးတိုင္း ပန္းသီးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္တခြက္
ေသာက္ျပီးအိပ္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္(ဆီမပါ) ၾကက္သြန္နီနဲ႔ခ်ဥ္စပ္ခနခန သုတ္စားပါ။
ညဘက္ 10နာရီေက်ာ္တာနဲ႔လူကိုဝေစလို႔ေစာေစာအိပ္ပါ ။မနက့္ဆိုေစာေစာထပါ။
မနက္အိပ္ယာႏိုးတိုင္းေရႏွစ္ခြက္ေသာက္ေပးတဲ့အက်င့္လုပ္ပါ ။
ငါးေပါင္းသံပုရာဟင္းခ်ိဳခနခနလုပ္စားပါ။ မုန္လာဥနဲ႔ ပန္းသီးကိုသေရစာအစားထိုးစားပါ။
စားခ်စ္စိတ္ကိုေအာင့္ထားပါ Tv မွာဟင္းခ်က့္ တဲ့အစီအစဥ္လာေနရင္လိုင္းေျပာင္းၾကည့္ပါ
စိတ္ဓာတ္က်လာတုိုင္းသီခ်င္းဖြင့္ျပီး မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ခန္႔ကပါ သီခ်င္းဆိုပါ ။
အဓိကကေတာ့အသီးေတြကိုခနခနစားေပးဖို႔ဟင္းရြက္ေတြကိုေၾကာ္မယ့္အစား ေရလံုျပဳတ္ လုပ့္စားတာမ်ိဳးတို႔ အဲ့လိုေန႔စဥ္သတိထားေပး ေနရင္သတိထားေရွာင္မိလာမွာပါ ။
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
