သုေတသနသစ္တစ္ခုအရမိနစ္ (၃၀) ခန္႔မွ် လမ္းေလွ်ာက္ေပး႐ံုျဖင့္ ႏွလံုး၊ အဆုတ္၊ အေရျပား၊ အ႐ိုး၊ စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဆဲလ္မ်ားနွင့္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး စသည္တို႔အပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကိုကာကြယ္ေပးကာက်န္းမာေရးဆိုင္ရာေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာကိုရရွိေစႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ရန္အတြက္ ကို္ယ္ကာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမျပဳလုပ္ႏိုင္ပါက လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို သာေရြးခ်ယ္ရန္ သုေတသနအသစ္တြင္ အၾကံျပဳထားသည္ကိုေတြ႔ရသည္။
၂၀၁၂ ခုနွစ္တြင္ေဆးပညာဂ်ာနယ္ The Lancet ၏ေဖာ္ျပခ်က္အရကၼဘာ့လူဦးေရသံုးပံုတစ္ပံုသည္ ထိေရာက္သည့္ကာယလႈပ္ရွားမႈမ်ိဳးမရွိၾကေၾကာင္းသိရသည္။ ယင္းသို႔လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးသူမ်ားအေနျဖင့္တစ္ပတ္လွ်င္ မိနစ္ ၃၀ ၾကာလမ္းေလွ်ာက္ေပးမည္ဆိုပါက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းနည္းပါးသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနခ်ိန္တြင္ေအာက္ဆီဂ်င္ကိုမ်ားမ်ားလိုအပ္ျခင္းေၾကာင့္ အသက္ပိုရႈရသည့္အတြက္အဆုတ္၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားပိုေကာင္းလာသည္ဟုသိရသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစျပီး၁၀ မိိနစ္ခန္႔ ခပ္သြက္သြက္လမ္ေလွ်ာက္ရံုျဖင့္ ကယ္လိုရီ ၅၀ ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ကာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီဝျဖစ္စဥ္ကိုလည္းအားေကာင္းေစသည္ဟုသိရသည္။
အေရျပားသို႔ ေသြးစီးဆင္းမႈအားတိုးသြားေစျပီးအေရျပားဆဲလ္မ်ားကိုအာဟာရျဖစ္ေစကာက်န္းမာႏုပ်ိဳသည့္ အသြင္ကိုလည္း ျဖစေပၚလာေစသည္။ လမ္းေလွ်ာက္သည့္အခါ ၾကြက္သားမ်ားကအ႐ိုးမ်ားကို ဆြဲတင္ၿပီးေရြ႕လ်ားမႈ ျဖစ္ေပၚေစျခင္းေၾကာင့္ အရိုးမ်ားကိုပိုသန္မာေစေၾကာင္းလည္းသိရသည္။
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစသည့္ ေကာ္တီေဇာေဟာ္မုန္းသည္အရိုးမ်ား၏ သိပ္သည္းဆကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ေစ တတ္သည့္ အတြက္လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ ကေကာ္တီေဇာပမာဏေလ်ာ့က်သြား သည္ျဖစ္ရာအရိုးပြျခငး္ကိုလည္းသက္သာေစသည္။ ထို႔ျပင္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုျဖစ္ေစသည့္ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းမ်ားလည္းပိုမိုထြက္ရွိလာသည္ဟုသိရသည္။ တစ္ပတ္လွ်င္ နာရီဝက္ခန္ ႔လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိဆဲလ္မ်ားကိုအားေကာင္းေစျပီးအထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ အူမႀကီးကင္ဆာအပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားစြာမျဖစ္ေအာင္လည္းကာကြယ္ေပးႏိုငသည္ဟုသိရွိရသည္။
အလင္းသစ္
The Union Daily
https://www.facebook.com/pg/uniondaily.net
