ပိတ္ရက္မ်ားတြင္ ပိုအိပ္လ်င္ နွလံုးေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခ ျမင့္မား


ရံုးဖြင့္ရက္မ်ားတြင္ပင္ပန္းခဲ့သည္မ်ားကိုအတိုးခ်ျပီး ရံုးပိတ္ရက္မ်ားျဖစ္သည့္ စေနနွင့္တနဂၤေႏြေန ့မ်ား တြင္ ပို၍အိပ္သူမ်ားသည္ Social Jet Lag ဟု ေခၚသည့္ လူ ့ေဘာင္လူ ့အသိုင္းအ၀ိုင္းနွင့္ ထိေတြ ့နိုင္ သည့္ အခ်ိန္ျခင္း ကြာဟသြားေလ့ရွိျပီး နွလံုးေရာဂါရရွိနုိင္ေျခလည္း ပိုမိုျမင့္မားသြားေလ့ရွိေၾကာင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ အရီဇိုးနားတကၠသိုလ္မွ သုေတသီ Sierra B. Forbush က ေျပာသည္။

ရံုးပိတ္ရက္ဆိုျပီး လူေတြက ပိုအိပ္ၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ ့က မနက္ကို ထေနက်အခ်ိန္အတိုင္းမထဘဲ ပိုအိပ္ၾကသလို အခ်ိဳ ့ကလည္း ေန ့လည္ေန ့ခင္းကို အားပါးတရအိပ္စက္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အိပ္ခ်ိန္ မဟုတ္ဘဲ တစ္နာရီပိုအိပ္တိုင္း ႏွလံုးေရာဂါရနုိင္ေျခ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုသြားေလ့ရွိပါတယ္ဟု Forbush က ရွင္းျပသည္။ ိပ္စက္ခ်ိန္က အလြန္မွန္ဖို ့လိုပါတယ္။ စားခ်ိန္ေသာက္ခ်ိိန္ကိုအမ်ိဳးမ်ိဳးထားရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးရြား စြာ ထိခိုက္ေစနိုင္သလိုပဲ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို အမ်ိဳးမ်ိဳးထားရင္လည္း နွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားသည္အထိ က်န္း မာေရးကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ညစဥ္အိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္၊ မနက္ထခ်ိန္ တူေနရပါမယ္။

ဒီေန ့ကေတာ့ အားလို ့ဆိုျပီး ပိုအိပ္သူမ်ားမွာ ေကာင္းက်ိဳးထက္ဆိုးက်ိဳး ပိုမ်ားပါလိမ့္မယ္။ ေန ့တုိင္းအိပ္ေရးမ၀သူ ေတြကေတာ့ အေျခအေနပိုဆိုးလာနိုင္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ရွင္းျပသည္။ ေနာင္ကိုျဖစ္လာနိုင္ျပီး ေငြေၾကးအကုန္အက်မ်ားစြာနဲ ့ကုသရမယ့္အျပင္ မူလအတိုင္းလည္း အေကာင္း ပကတိ ျပန္ျဖစ္လာနုိင္ေတာ့မွာမဟုတ္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ အိပ္ခ်ိန္၊ထခ်ိန္ မွန္ေအာင္ ေနတာနဲ ့ကို အမ်ားၾကီးအေထာက္အကူျပဳနုိင္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာျပသည္။ အမ်ားသူငွာ သြားလာလွဳပ္ရွားခ်ိန္တြင္ အိပ္ေနသည့္အတြက္ စားခ်ိန္၊ေသာက္ခ်ိန္၊သြားခ်ိန္၊လာခ်ိန္ အစရွိသည္တို ့ ကြာဟသြားေလ့ရွိေၾကာင္း၊ ယင္းကြာဟမႈေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈကို ေနာက္က်ိရွဳပ္ေထြး ေစေၾကာင္း၊ ထိုမွတစ္ဆင့္ က်န္းမာေရးညံ့ဖ်င္းလာေလ့ရွိေၾကာင္း၊ ထိုမွတစ္ဆင့္ အိပ္ေရးမၾကည္လင္ ေတာ့ဘဲ အျမဲအိပ္ခ်င္ေနသည္ကဲ့သို ့ ျဖစ္လာေၾကာင္း၊ ထို ့ေနာက္ အားအင္ျပည့္ျဖိဳးျခင္းကို မခံစားရ ေတာ့ဘဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနေလ့ရွိေၾကာင္း၊ ေပါင္းစပ္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေၾကာင့္ နွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားနိုင္ေျခ ျမင့္မားလာရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/pg/yadanabonnewspaper

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား