အရက္နာက်တာ သက္သာေအာင္


တစ္ခါတေလမွာ အေသာက္ အ စားမ်ားသြားလို႔ ေနမထိ ထုိင္မသာ ျဖစ္ၿပီး အရက္နာက်သူေတြ သက္သာေစမယ့္နည္းလမ္း တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
ေဂၚဖီထုပ္ခ်ဥ္- အခ်ဥ္တည္ထား တဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ကို စားေပးတာဟာ အရက္နာက်တာကို သက္သာေစတယ္ဆုိရင္ အံ့ၾသၾကမလား။ ဟုတ္၊ မဟုတ္ စမ္းဖို႔အတြက္ ေဂၚဖီခ်ဥ္ အရင္တည္ထားဖုိ႔ေတာ့ လုိပါတယ္။

ကညြတ္- ကညြတ္စားေပးတဲ့အ ခါ အရက္နာက်တဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ နဲ႔ အင္အားခ်ည့္နဲ႔ ထုိင္းမႈိင္းတာ ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း- အေျပး ေလ့က်င့္ခန္းယူတာမ်ဳိး၊ ေယာဂ ဒါမဟုတ္ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း ေလးလုပ္ရင္ ေခြၽးမ်ားမ်ား ထြက္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး တက္ႂကြလန္းဆန္းေအာင္ ျပန္လုပ္လို႔ ရပါတယ္။
ဂ်ပန္ဆီးသီးေျခာက္- အရက္နာ က်တာကို အ့ံၾသေလာက္ေအာင္ သက္သာေစတာက ဂ်ပန္ဆီးသီး ေျခာက္ပါတဲ့။

ခ်င္း-အရက္နာက်ၿပီး ေခါင္း ကိုက္၊ ေအာ့အန္ေနထုိင္မေကာင္း သူေတြအတြက္ ခ်င္းက မရွိမျဖစ္ တဲ့ အရာပါ။ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ ခ်င္းသၾကားလုံးလို မ်ဳိး စားေပးႏုိင္ပါတယ္။
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္-လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္အသီး ေဖ်ာ္ရည္မဆို အရက္နာက်တာ သက္သာေစၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ားပါတဲ့ အသီး ေဖ်ာ္ရည္ေတြက ပိုၿပီးျမန္ျမန္ သက္သာေစပါတယ္။

ကိုကာကိုလာ-ေရခဲၿပီး ရွတတ ကိုကာကိုလာကို ေသာက္ေပး တဲ့အခါ ေခါင္းကိုက္တာေတြနဲ႔ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
၀က္ေပါင္ေျခာက္နဲ႔ ၾကက္ဥ- အ စားနဲ႔ ကုစားခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ၀က္ေပါင္ေျခာက္ေလးနဲ႔ ၾကက္ဥ စားေပးတာဟာ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းလို႔ သိရပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္-ခရမ္းခ်ဥ္ သီးေဖ်ာ္ရည္ထဲကို စပ်စ္သီးရွလ ကာရည္လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းသုံးဇြန္း၊ သံပရည္အနည္းငယ္၊ ဆားအနည္းငယ္နဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ ေလး ခပ္ေသာက္တဲ့အခါ ျမန္ျမန္ သက္သာေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ေရ-အကုန္အက် အနည္းဆုံး ကု စားနည္းကေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာပါပဲ။ ေရဓာတ္ျပည့္၀ ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာ ကိုယ္ထဲက မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္ အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပး လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား