အ၀တ္မပါပဲ ကိုယ္တံုးလံုး အိပ္စက္ျခင္း ရဲ ႔ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား


ညဘက္အိပ္စက္တဲ့အခါ ေဘာင္းဘီမပါပဲ(Bottomless) အိပ္စက္ျခင္း ၊ တစ္နည္းအားျဖင့္ ကိုယ္တံုးလံုး အိပ္စက္ျခင္းဟာ ရွက္စရာ ေကာင္းတယ္လို႔ ျမင္ေနသူေတြအတြက္ ေဆးပညာရႈေထာင့္ကေန သတင္းတစ္ခု သယ္ေဆာင္လာခဲ့ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ညကို ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၈ နာရီခန္႔ အိပ္စက္တဲ့အတြက္ သင္အိပ္စက္ေနတဲ့ ၈ နာရီၾကာ အခ်ိန္ကာလအတြင္းမွာ ကူးစက္ေရာဂါ ေတြနဲ႔ အျခား ထူးဆန္းတဲ့ ေရာဂါေတြ အခ်ိန္မေရြးျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာကို အရင္ဆံုး သိထားပါ။ ကိုယ္တံုးလံုး အိပ္စက္ျခင္း ရဲ ႔ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး လိင္အဂၤါဟာ အသက္ရႈခြင့္ရဖို႔လိုအပ္ပါတယ္
က်န္းမာေရး အျမင္နဲ႔ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းပဲ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး လိင္အဂၤါဆိုတာဟာ အေမႊးအမွ်င္ ထူထပ္သလို စိုစြတ္မႈလည္း ရွိေနပါတယ္။ အဲဒီအေနအထားဟာ အေျခခံအားျဖင့္ ကူးစက္ပိုးမႊား ေတြ ျဖစ္ေပၚေရာက္ရွိလာေစမယ့္ အေနအေထားမ်ိဳးပါ။ အဲဒီလို အေနအထားမ်ိဳးမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ pH ပမာဏ (သို႔) Acidity ပမာဏ လံုေလာက္စြာမရွိခဲ့ရင္ေတာ့ ကူးစက္ပိုးမႊားေတြ၀င္ေရာက္လာမွာ က်ိန္းေသပါပဲ။ ဒီလိုအေနအထားမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖို႔ ကိုယ္တံုးလံုး အိပ္စက္ျခင္းဟာ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ေနပါတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြရဲ ႔ မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္း ကို မသတ္လိုက္မိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္
အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ေတာ့ ေအာက္ခံ ေဘာင္းဘီ ၀တ္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ သုတ္ပိုးထုတ္လုပ္ႏိုင္မႈကို ရပ္တန္႔လိုက္တာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ Men’s Health သတင္းဌာန ရဲ ႔ေဖာ္ျပခ်က္အရေတာ့ သင့္ရဲ ႔ ကပၸာယ္အိတ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးလိင္အဂၤါေတြလိုပဲ အသက္ရႈခြင့္ရဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကပၸာယ္အိတ္(ေ၀ွးေစ့)ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အပူခ်ိန္ဟာ ၉၅ ဒီဂရီ ပတ္၀န္းက်င္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအပူခ်ိန္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ေလာက္ေတာင္ မရွိပါဘူး။ ကပၸာယ္အိတ္ဟာ အပူခ်ိန္လြန္ကဲလာတာနဲ႔အမွ် သုတ္ပိုးထုတ္လုပ္မႈဟာ ေကာင္းမြန္ျခင္း မရွိေတာ့ရာကေန မ်ိဳးမေအာင္ျခင္း အထိပါ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ေရး၀ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္
လူဆိုတာ ပူရင္ အိပ္မေပ်ာ္ၾကပါဘူး။ သုေတသနေတြမ်ားစြာကလည္း ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ အ၀တ္အစားမပါပဲ ကိုယ္တံုးလံုး အိပ္စက္ျခင္းဟာ အိပ္ေရး၀ၿပီး အင္အားျပည့္၀စြာ ႏိုးထလာေစႏိုင္ပါတယ္။

Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား