ေခ်ာင္းဆိုးနွင္.ႏွာေစးအေအးမိတုပ္ေကြးအတြက္ေကာင္းတဲ.စမံုၿဖဴ

ေခ်ာင္းဆိုး(cough)
စမံုၿဖဴက သလိပ္ရြင္ေဆးတစ္မ်ိဳးၿဖစ္တယ္၊ယင္းထဲမွာအသက္ရွူလမ္းေၾကာင္း
ကိုေၿဖေလ်ာ.ေပးတဲ.ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားပါ၀င္တယ္။Thyme Tea (ေခၚ)စမံုၿဖဴ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းအၿဖစ္ အသံုးၿပဳနိုင္ပါတယ္။ယင္းလက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
လုပ္ရာမွာလတ္ဆပ္တဲ.စမံုၿဖဴထမင္းစားဇြန္း နွစ္ဇြန္း(ဒါမွမဟုတ္ စမံုေၿခာက္
ထမ္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း)ကို ေရပူတစ္ခြက္ထဲထည္.ပါ။ယင္းကိုနွပ္ထားၿပီးအ
ရည္စစ္ယူပါ။ၾကိဳက္တတ္ရင္ ပ်ားရည္ေရာေသာက္ပါ။

အေအးမိနွာေစး(cold)နွင္.တုပ္ေကြး(Flu)
ယင္းအတြက္ စမံုၿဖဴဆီ(Thyme Oil)ကို သံုးရပါမယ္။ဆူပြက္စၿပဳေနတဲ.ေရ
ေႏြးပူကို ဇလံုၾကီးၾကီးတစ္ခုထဲေလာင္းထည္.ပါ။ယင္းေရဆူထဲ စမံုၿဖဴဆီ
ငါးစက္မွ ဆယ္စက္ ထိထည္.ေပးပါ။မ်က္နွာသုတ္ပ၀ါ တစ္ထည္ကို ေခါင္း
နွင္. ဇလံုအေပၚအုပ္ၿပီး ေရေႏြးေငြ.ကို သင္.နွာေခါင္းၿဖင္.၅ မိနစ္မွ ၁၀ မိနစ္
ၾကာရွဳပါ။ယင္းသို.ရွဳစဥ္ မ်က္စိမ်ားကို မွိတ္ထားပါ။ မ်က္နွာကို ေရပူနွင္.သိပ္
မကပ္ေစပါနွင္.။မ်က္နွာအေငြ.ေလာင္သြားနိုင္ပါတယ္။ဆီနွင္.ေရေႏြးေငြ.က
မ်က္စိမ်ားကို က်ိန္းစပ္ေစနိုင္ပါတယ္။

ဦးလွျမင့္(ဂႏၶာမာ)
Health Digest Journal
https://www.facebook.com/myawadyhealth/