ေဆးဘက္၀င္ပင္အျဖစ္ လူသိမ်ားေသာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္(ေခၚ)Aloe vera ကို ႏိုင္ငံတိုင္းလိုလိုတြင္ တိုင္းရင္းေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳရန္ အထူးတလည္ စိုက္ပ်ိဳးေလ့ရွိၾကသည္။ အထူးသျဖင့္ အာဖရိက၊ အိႏိၵယ ႏွင့္ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔ေသာ အရပ္ေဒသမ်ားတြင္ ရွင္သန္ၾကီး ထြားႏႈန္းျမန္ဆန္္ၾကသည္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္မ်ားကို အိႏိၵယတြင္ Korphad, Kattar vazha၊ ပါကစၥတန္တြင္ Quargandal၊ အင္ဒို နီးရွား တြင္ Lidah Buaya (မိေခ်ာင္းလွ်ာ)၊ ထိုင္းတြင္ မိေခ်ာင္းအၿမီး (Crocodile Tail)၊ ဗီယက္နမ္တြင္ Nha Đam၊ လက္တင္အေမရိ က ႏွင့္ ဖိလစ္ပိုင္တို ့တြင္ Savia, Savila, Sabila ဟူ၍အမ်ိဳးမ်ိဳးေခၚေ၀ၚၾက၏။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အပင္ကို အေျခာက္လွမ္းအမႈန္ ့ၾကိတ္ကာ ေရေႏြးဆူဆူတြင္ လၻက္္ေျခာက္ခတ္ေသာက္ျခင္း၊ အရြက္ကိုပါးပါးလွီး ၾကိတ္၍ ပိတ္စပါးပါးျဖင့္အရည္ညွစ္ခ်ျပီး ဆူေအာင္တည္ကာအျမွဳပ္ေတြဖယ္ရွားျပီးေနာက္၊ သၾကား(သို ့မဟုတ္)ပ်ားရည္ထဲ့ ၾကိဳေသာက္ ျခင္း၊ အရြက္ကို ထန္းလ်က္/မန္က်ည္းသီးအႏွစ္/ဆား တို ့ျဖင့္ခ်က္ကာ ယိုထိုးျခင္း စသည္ျဖင့္ အဆင္ေျပသလို မွီ၀ဲစားသံုးႏိုင္သည္္။ ရွား ေစာင္းလက္ပပ္ထဲတြင္ ဖန္သားလိုၾကည္လင္ေသာ အျဖဴေရာင္ဂ်ယ္လီမ်ားျပည့္သိပ္လွ်က္ရွိေနျပီး၊ ေရဓာတ္ ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္ ့ပါ၀င္၏။ က်န္ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းထဲတြင္ ဗီတာမင္ ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ အမ်ိဳး ၂၀၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ၁၈ မ်ိဳး၊ phytonutrients ႏွင့္ enzymes စေသာ ဓာတ္ ေပါင္းစု အမ်ိဳးေပါင္း ၂၀၀ စီတို ့အသီးသီးပါရွိၾကသည္္။ ထို ့ျပင္ အပင္မ်ားတြင္ေတြ ့ရခဲေသာ ဗီတာမင္ B12 ကို ရွားေစာင္းလက္ပပ္္ ထဲတြင္ ရွားရွားပါးပါးေတြ ့ျမင္ရျပီး၊ သူမတူေအာင္ ေဆးဘက္၀င္ပံုကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေလ့လာသိရွိႏ္ိုင္ပါသည္္။
(၁) ဂ်ယ္လီအႏွစ္ကုိ မ်က္ခြံေပၚအုံေပးပါက မ်က္စိနာ-ကုိက္-ပူစပ္-ယားယံျခင္းတုိ႔ကို ေပ်ာက္ေစ၏။
(၂) နားထဲတြင္အနာေပါက္ျခင္း၊ နားကုိက္ျခင္း ႏွင့္ နားပိုး၀င္၍ေရာင္ကိုင္းျခင္းတို ့အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ၂-လကၼ အရြယ္ လွီး ျဖတ္ကာ၊ အလယ္မွထက္ျခမ္း-ျခမ္းျပီး တစ္ျခမ္းစီကို နား၏အေရွ ့ႏွင့္အေနာက္ဖက္တို ့တြင္ကပ္၍ ဂ်ယ္လီအခြ်ဲမ်ားျဖင့္ နားအျပင္မွပြတ္ ေပးျခင္းျဖင့္ ေရာင္ကိုင္းမႈမ်ားေလ်ာ့ကာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈမ်ားယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္၏။
(၃) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျခင္း(သို ့မဟုတ္)ပါးပါးလွီး၍ ဟင္းခ်က္စားျခင္းျဖင့္ ဓမၼတာမွန္ေစကာ၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မ်ိဳး ပြားအဂၤါကို ခြန္အားျဖစ္ေစရံုသာမက၊ သားအိမ္သန္ ့စင္ေစသည္္။ ေသြးဆံုးျပီးေနာက္ မီးယပ္ေရာဂါတို ့ကိုလည္း မျဖစ္ေစပါ။
(၄) က်ား-မလိင္အဂါၤမ်ားရွိ ေရယုန္နာမ်ားကို အပင္၏ဂ်ယ္လီအႏွစ ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစႏိုင္၏။
(၅) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အရြက္၏ အတြင္းပိုင္းဂ်ယ္လီသည္ အေရျပားၾကမ္းေထာ္ကာ အနီအပိမ့္မ်ားထြက္ရွိျခင္း၊ အေရျပားတြင္ ေရအိတ္ တည္ျခင္း၊ အပူေလာင္ျခင္း၊ ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ မႈိပိုးတို ့ေၾကာင့္ ေပြး/ညွင္း စသည့္ အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ကို သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစ၏။
(၆) ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ားပါရွိသျဖင့္၊ အစာေခ်စံနစ္ကိုအားေပးကာ အစာအိမ္နာျခင္း၊ အစာမေက်ျခင္းတို ့ကို သက္သာေစသည္။ အထူးသျဖင့္ အူမၾကီး ကင္ဆာအပါအ၀င္ ကင္ဆာအက်ိတ္မ်ား ၾကိီးထြားလာမႈကိ္ုရပ္တန္ ့ေစသည္္။ ကိုယ္တြင္း/ကိုယ္ပေရာင္ရမ္းနာမ်ား ျဖစ္ၾကေသာ အစာအိမ္ျပည္တည္နာမ်ား၊ အသည္းေရာင္ျခင္း၊ အူေရာင္ျခင္းေ၀ဒနာတို ့့ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္၏။
(၇) ေသြးထဲရွိ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ေကာင္းစြာလည္ပတ္ေစျပီး၊ ဆဲလ္မ်ားကို ခြန္အားျဖစ္ေစသည္္။
(၈) အပင္ထဲရွိ Polysaccharides, mannans, anthraquinones ႏွင့္ lectins စေသာ ျဒပ္ေပါင္းစုမ်ားသည္ နွလံုးစြမ္းရည္ကို တိုးျမွင့္ေပး သည့္အျပင္၊ ေသြးတြင္း အဆီခဲ/ေသြးခဲမ်ား ပိတ္ဆို႔ၿခင္း၊ ႏွလံုးေသြးပ်စ္ျခင္းစေသာ ႏွလုံးေသြးေၾကာျပသနာမ်ားကို မ်ားစြာ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ သည္္။
ထို ့ျပင္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ဆက္စပ္သည့္ ေလျဖတ္ျခင္းကိုလဲ မျဖစ္လာေစႏိုင္ပါ။
(၉) ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေစပါ။
(၁၀) အေရျပားေပၚရွိထိခိုက္္ဒဏ္ရာမ်ားႏွင့္ ႏွင့္ ပိုး၀င္ျခင္းတို ့ကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္၏။ ရွားေစာင္လက္ပပ္၏ အသား(အႏွစ္) ကို လိမ္းေပးပါက မီးေလာင္နာ၊ အေရၾကည္ဖုနာ၊ ထိခုိက္ရွနာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ရာ စသည္တို့ကို ရွားေစာင္းလက္ပပ္တြင္ပါ၀င္ေသာ ေအာက္စီဂ်င္ဓါတ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ အေရျပားေပၚမွ ဆဲလ္မ်ားကို အလိုလိုျပဳျပင္ေပးစြမ္းႏိုင္ပါသည္။ (သို ့ေသာ္ ခြဲစိတ္အနာ ခ်ဳပ္ရိုးမ်ားကို အနာေကာင္းစြာ မက်က္ေသးခင္မွာေတာ့ မလိမ္းသင့္ပါဘူး အနာက်က္ေႏွးသြားေစပါတယ္။)
(၁၁) ေသြးစုနာ၊ အႀကိတ္အဖုအနာ၊ ေသြးလုံး၊ ေလလုံး၊ အဆီက်ိတ္မ်ားအေပၚ အပင္၏ဂ်ယ္လီျဖင့္ လိမ္း၍ကပ္ထားေပးျခင္းျဖင့္ အႀကိတ္ ေၾကျပည္ေပါက္ထြက္ကာ ငန္းမန္းေၾကေစႏိုင္၏။
(၁၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အပင္ကိုမီးျမိဳက္၍၊ အႏွစ္ကုိစားေပးပါက ေရဖ်ဥ္းေရာဂါေပ်ာက္ေစျပီး၊ မီးျမွိဳက္ထားေသာထိုအႏွစ္ကို သၾကား ျဖင့္စားေပးပါက အမ်ိဳးသမီးမ်ား အျဖဴဆင္းျခင္းကို သက္သာေစသည္။
(၁၃) ဂ်ယ္လီအႏွစ္္ကုိျခစ္ယူ၍ ဆန္ေဆးရည္တြင္စိမ္ၿပီး သၾကားထည့္ေသာက္ပါက ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစျပီး၊ ဆီး ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။
(၁၄) အသား၀ါေရာ၀ါရွိသူမ်ား ဂ်ယ္လီအႏွစ္သားကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ခ်မ္းသာရာရေစ၏။
(၁၅) ေဖ်ာ္ရည္လိုုေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးဖ်ားနာ၊ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္း၊ ေလျပြန္ေရာင္ျခင္း၊ ရင္ပူျခင္း စသည့္ အသက္ ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပသနာမ်ားကို ေကာင္းစြာကုသေပးႏိုင္စြမ္းရွိသည္္။
(၁၆) ေသြးထဲရွိ ဂလူးကို ့စ္ပမာဏကိုက်ေစသျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္မ်ား ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးသင့္သည္္။
(၁၇) ခံတြင္းထဲရွိ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကိုေသေစကာ၊ သြားမ်ားကိုျဖဴေဖြးသန္ ့စင္ခုိင္ခန္ ့ေစျပီး၊ သြားဖံုးက်န္းမာေစ၏။
(၁၈) သဘာ၀ သၾကားဓာတ္ပါရွိသျဖင့့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ျမင့္မားေစသည္။
(၁၉) အပင္၏ Enzymes မ်ားထဲတြင္ ၀မ္းသက္ေစေသာ အစြမ္းသတၱိပါရွိျခင္းေၾကာင့္ အူမၾကီးနံရံရွိအခြ်ဲအက်ိမ်ားကိုတိုးပြားေစကာ၊ အူ ကို သန္ ့စင္ေစျပီး ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစပါ။ (သို ့ေသာ္ အပင္ကို အေျခာက္ထား၍ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးအျဖစ္ အျမဲစားသံုးလွ်င္ေတာ့ အက်င့္ပါသြားတတ္ပါတယ္)
(၂၀) ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လီ ႏွင့္ ဦးေရျပားကိုပြတ္နယ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ဆံပင္ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္း ႏွင့္ ဆံပင္ က်ိဳးျခင္းတို ့ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစကာ၊ သန္းႏွင့္ ေဗာက္မ်ား လံုး၀ကင္းစင္ေစသည္္။
(၂၁) ရွားေစာင္းလက္ပတ္ထဲတြင္ ေယာင္ရမ္းနာမ်ားကိုသက္သာေစေသာ သဘာ၀ဓာတ္ပစၥည္း ၁၂ မ်ိဳးပါရွိ၍၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး လံုး၀ မရွိဘဲ၊ အရိုးအဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း တို ့ကို သက္သာေစႏိုင္၏။ ထို ့ျပင္ ၾကြက္သားမ်ား ေတာင့္တင္းျခင္းကိုလဲ ေျပေလ်ာ့ေစ သည္္။
(၂၂) ကိုလက္စထေရာ ကိုက်ေစျပီး၊ အဆိပ္အေတာက္ကင္းကာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစသည္္။
(၂၃) ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ျပန္လပ္မႈကိုကာကြယ္ေပးသည္။
(၂၄) ေကာ္ဖီ ႏွင္ ့လၻက္ရည္ အလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္မလိုလားအပ္ေသာ oxalates ဓာတ္ အႏၱရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးသည္။
(၂၅) ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး ရွားေစာင္းလက္ပပ္္ဂ်ယ္လီကို မ်က္ႏွာအႏွံ႕လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္(၂၀) အၾကာမွာ ေရေအးႏွင့္ မ်က္ႏွာျပန္သစ္ ေပး ပါက၊ မိတ္ကပ္ေခ်းေညွာ္မ်ားကင္းစင္ျပီး၊ ေခြ်းေပါက္ပြင့္ကာ ၀က္ျခံလံုး၀မထြက္ေစပါ။ ရွားေစာင္း၏ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚကို အုပ္ျပီးလိမ္း ေပးပါက ရွားေစာင္းတြင္ပါ၀င္ေသာ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓါတ္ေၾကာင့္ အေရျပားေပၚမွ ဆဲလ္မ်ားကို ပိုမိုသန့္စင္ေစျပီး ေခ်ာမြတ္လွပေစပါသည္။ ၀က္ျခံသာမက၊ တင္းတိပ္မ်ားကိုပါ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျပီး အသားအေရကို နူးညံ့လွပေစပါသည္။
(၂၆) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အစိမ္းလိုက္၀ါးစားေပးပါက အရက္နာေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ လူကို ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္လည္ လန္း ဆန္းလာေစႏိုင္ပါသည္။
(မွတ္ခ်က္) သို ့ေသာ္ တစ္ရက္လွ်င္ ၂၀ cc ထက္ပို၍ မစားသင့္ပါ။အလြန္အကြ်ံစားပါက ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါသည္။
လူသားတို ့ခႏၶာကိုယ္ကို္ က်န္းမာစြာတည္ေဆာက္္ႏိုင္ရန္ အမို္င္ႏိုအက္ဆစ္ စုစုေပါင္းအမ်ိဳး ၂၀ လိုအပ္လွ်က္ရွိရာ၊ ၁၈ မ်ိိဳးကို ရွားေစာင္း လက္ပပ္မွ တျပဳိင္တည္းရရွိေစမွာျဖစ္ေၾကာင္း Food and Drug Administration မွ ထပ္ေလာင္းအၾကံျပဳထားပါသည္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္သည့္အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ စားေဆးမ်ား၊ ေသာက္ေဆးမ်ား၊ လိမ္းေဆးမ်ား၊ ကိုယ္လက္သန္ ့စင္ေဆးရည္မ်ား၊ သြားတုိက္ေဆး၊ ဆပ္ျပာ၊ ေခါင္းလိမ္းဆီ စသည့္ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ အသံုးအေဆာင္ မ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ကို ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွ ထုတ္လုပ္ေနၾကျခင္းျဖစ္သည္။ သို ့ပါ၍ ကြ်န္မတို ့ခႏၶာကိုယ္ၾကီး က်န္းမာေစဖို ့ အတြက္ ဓာတ္တိုး ဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ားစုေ၀းရာ၊ သဘာ၀အရင္းအျမစ္ျဖစ္သည့္ ရွားေစာင္းလတ္ပပ္ကို သက္ေစာင့္ေဆးအျဖစ္ ယခုပင္မွီ၀ဲၾကပါစို ့လားရွင္။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
