အမ်ဳိးသမီး ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ Kegel ေလ့က်င့္ခန္း


Kegel ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါက မိန္းမကိုယ္ လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္သျဖင့္ အရြယ္ေရာက္ၿပီး မိန္းကေလးတိုင္း လုပ္သင့္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေၾကာင္း ေျမာက္ဥကၠလာပ ေဆး႐ံုမွ မီးယပ္ႏွင့္သားဖြား အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ျဖဴသြယ္စင္က ေျပာၾကား ခဲ့သည္။ ''ဒီေလ့က်င့္ခန္းက သားအိမ္၊ စအိုဝ၊ အူအတြင္းပိုင္းနဲ႔ မိန္းမကိုယ္ လမ္းေၾကာင္းက ၾကြက္သားေတြ ကိုသန္မာေစၿပီး အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္'' ဟု ၎က ေျပာၾကား ခဲ့သည္။ Kegel ေလ့က်င့္ခန္းသည္ တင္ပါးဆံု အတြင္းပိုင္းမွ ၾကြက္သားမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မ်ား ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါက ၾကြက္သား တင္းမာမႈမ်ား ေလ်ာ့က် ေစေၾကာင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ကေလး ေမြးဖြားခ်ိန္တြင္ ပိုမို လြယ္ကူေစသျဖင့္ သားဖြားဆရာမမ်ား ေလ့က်င့္ခိုင္းေလ့ ရွိေသာ ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္မည္ ဆိုပါက ဆီးသြားခ်ိန္တြင္ ဆီးကို ႐ုတ္တရက္ ရပ္တန္႔သကဲ့သို႔ တင္ပါး ၾကြက္သားမ်ားကို မလႈပ္ရွားေစပဲ မိန္းမကိုယ္မွ ၾကြက္သားမ်ားကို စကၠန္႔ငါးဆယ္ခန္႔ က်ံဳလိုက္၊ ဆန္႔လိုက္ ျပဳလုပ္ေပးရေသာ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ကာ ဆရာဝန္ ျပသရန္ ေစာင့္ဆိုင္းေနခ်ိန္၊ ေရခ်ိဳးေနခ်ိန္၊ ကြန္ပ်ဴတာ ေရွ႕တြင္ ထိုင္ေနခ်ိန္မ်ားႏွင့္ အားလပ္ခ်ိန္မ်ားတြင္ တစ္ေန႔လွ်င္ သံုးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။

ၾကည္စင္ဝင္းသန္႔

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား