ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္အနားယူရတဲ့ ကေလးငယ္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာတဲ့ ကေလးငယ္ပါပဲ။
ကေလးငယ္ေတြမွာ အိပ္စက္ျခင္းပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး လိုအပ္ၿပီး ဒီလိုအိပ္စက္ျခင္းေတြကေနလည္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိႏိုင္တာမို႔ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္စြာ အိပ္စက္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ျပည္႔ျပည္႔၀၀ အနားရေစမယ့္ အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳးကို ကေလးငယ္ေတြ ရရွိေစဖို႔ အေျခခံအုတ္ျမစ္ ျဖစ္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။
ကေလးနဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ
ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေလး အတြက္ကေတာ့ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အိပ္ခ်င္ေနတတ္ၾကတာမို႔ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ ညေန ၇ နာရီ ၈နာရီၾကားကို ညအိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္အျဖစ္ အႀကံေပးထားၾကပါတယ္။ နည္းနည္းအခ်ိန္ၾကာၾကာေစာင့္ေပးပါက ပင္ပမ္းၿပီး မေနမနားေဆာ့ကစားၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ကေလးငယ္ေလးေတြဟာ လြယ္လြယ္ကူကူ အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။
ညအိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္ သတ္မွတ္ၿပီး ပံုမွန္အိပ္စက္ပါေစ
ကေလးငယ္ေတြဟာ ပံုမွန္အေလ့အက်င့္ လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ညစဥ္ အခ်ိန္မွန္ အိပ္ယာ၀င္ေစျခင္းျဖင့္ အဲဒီအခ်ိန္ေရာက္ရင္ အိပ္စက္ရမယ္ဆိုတာကို ကေလးက ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ပဲ သင္ယူနားလည္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ရိုးရွင္းၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစမယ့္ အိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္ ဖန္တီးေပးပါ
ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ေတြမွာ ပံုမွန္ညအိပ္ယာ၀င္ေစျခင္းမွ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။ ညစဥ္ ကေလးကို ေခ်ာ့သိပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြျဖစ္တဲ့ ေရခ်ိဳးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း၊ စာအုပ္ဖတ္ျပျခင္း၊ အိပ္ယာ၀င္သီခ်င္းသီဆိုေပးျခင္း စတဲ့ သံုးေလးခုေလာက္ ေရြးခ်ယ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒီလို အေလ့အက်င့္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ကေလးငယ္ေရာ မိဘအတြက္ပါ အခ်ိန္မွန္အေလ့အက်င့္ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ နာရီ၀က္အလိုကတည္းက မီးေတြပိတ္ေပးဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
ကေလး ပင္ပမ္းၿပီး အိပ္ခ်င္လာ(အိပ္ေပ်ာ္မသြားေစဘဲ)တဲ့အထိ ေစာင့္ပါ
မိဘအကူအညီ မပါဘဲ ကိုယ့္ဘာသာကို အိပ္ေပ်ာ္သြားေစဖို႔ သင္ျပေပးပါ။ ကေလးကို လႈပ္ၿပီးေခ်ာ့ျမဴသိပ္မယ္ဆိုရင္ ညလယ္ တစ္ေရးႏိုးခ်ိန္မွာလည္း ဒီလိုသိပ္ေပးရဖို႔ မ်ားပါတယ္။ ပင္ပမ္းၿပီး အိပ္ခ်င္လာတဲ့အခ်ိန္ေရာက္မွ အိပ္ယာ၀င္တဲ့ကေလးငယ္ေလးေတြကေတာ့ သူ႔တိုိ႔ဘာသာအိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၿပီး တစ္ေရးႏိုးရင္ေတာင္ ေခ်ာ့သိပ္ဖို႔ မလိုအပ္ေတာ့ပါဘူး။
ညလယ္ႏို႔ထစို႔တဲ့အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ဖို႔အခ်ိန္ကို သိထားပါ
၆ လသားအရြယ္ ေရာက္လာတဲ့ ကေလးငယ္ေတြ အမ်ားစုဟာ ညအခ်ိန္မွာ ထပ္ၿပီးစားဖို႔မလိုဘဲ ပံုမွန္အိပ္ေပ်ာ္ေလ့ ရွိေနၾကပါၿပီ။ ညလယ္ တစ္ေရးႏိုး ႏို႔ထစို႔တဲ့အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ဖို႔၊ ႏို႔ျဖတ္ဖို႔အတြက္ ညအိပ္ယာမ၀င္ခ်င္ အစာေျပတစ္ခုခုေကၽြးၿပီး သိပ္လို႔ရပါၿပီ။ တစ္ေရးႏိုးလာရင္လည္း အစာထေကြ်းမယ့္အစား ေက်ာေလးကိုပြတ္ေပးၿပီး ျပန္သိပ္ေပးတာမ်ိဳး လုပ္လို႔ရပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : UPI
