အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္း ကင္းေ၀းေစရန္

၁။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးထဲကိုသာသံုးပါ။
ဆံပင္ၿဖဴၿခင္းကာကြယ္ဖို႕အတြက္အေၿခခံအက်ဆံုးကေတာ့မိမိဆံသားနဲ႕ကိုက္ညီတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳး ထဲကိုစြဲသံုးတာပဲၿဖစ္ပါတယ္။ မိမိဆံသားနဲ႕အဆင္ေၿပတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရွိေနရင္ေတာ့တစ္ၿခားဟာ
ေတြေၿပာင္းၿပီးစမ္းသံုးၾကည့္တာမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြတစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳးေၿပာင္းသံုးတာဟာ ဆံသားကို ထိေရာက္တဲ့အက်ိဳး မရရွိေစတဲ့ အၿပင္ ဆံပင္ၿဖဴတာကိုလည္းအားေပးပါတယ္။

၂။ကုလားဆီးၿဖဴသီးအသံုးၿပဳပါ။
ကုလားဆီးၿဖဴသီးဟာအရြယ္မတိုင္ခင္ဆံပင္ၿဖဴေပါက္တာနဲ႕ဆံပင္ကြ်တ္တာမွကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အိႏၵိယ ဆီးၿဖဴသီးကိုပါးပါးလွီးကာ နွစ္ရက္ခန္႕ေနပူလွန္းၿပီးရင္အုန္းဆီထည့္ကာ အပူေပးပါ။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ တစ္ညေလာက္ၾကိဳတင္ၿပီးဦးေရၿပားကိုနွံ႕စပ္ေအာင္လိမ္းကာမနက္ေရာက္မွေလွ်ာ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အိႏၵိယဆီးၿဖဴသီး အပိုင္းအစေလးေတြကို ေရေႏြးထဲ ထည့္ၿပဳပ္ၿပီး အေအးခံကာ အဲဒီေရနဲ႕ေခါင္းေဆးလို႕ရပါတယ္။

၃။ဆီပံုမွန္လိမ္းပါ။
အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္မိမိလိမ္းေနက်ဆီကိုတစ္ပတ္နွစ္ၾကိမ္မွ သံုးၾကိမ္လိမ္းေပးပါ။ဆီပံုမွန္လိမ္းတာဟာဆံသားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေနေစတဲ့ အၿပင္ အရြယ္မတိုင္ခင္ဆံပင္ၿဖဴတာေၾကာင့္
စိတ္ညစ္ရတာေတြမွလည္းသက္သာေစပါတယ္။

၄။ေကာ္ဖီနွင့္အဆီပါ၀င္မွဳမ်ားေသာအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။
ေကာ္ဖီ၊အရက္၊အဆီမ်ားတဲ့အစာေတြကိုအလြန္အကြ်ံစားေသာက္
ၿခင္းမွေရွာင္ရပါမယ္။ အကယ္လို႕စားက်င့္ရွိေနရင္ေတာင္အနည္း
ငယ္ေလ်ာ့စားေပးပါ။ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြဟာဆံသားအတြက္ လိုအပ္တဲ့အစိုဓာတ္ကို ဆိုးရြားစြာေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္ၿဖဴၿမန္ေစပါတယ္။

Good Health

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား