ညစဥ္ျပဳလုပ္ရတဲ့ အလုပ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ အိပ္စက္ျခင္းဟာဆိုရင္ေတာ့ လူေတြအတြက္ လြန္စြာမွ အေရးပါလွပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ရျခင္းဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို အေတာ္ေလးမ်ားေစပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ အိပ္စက္မႈျပဳလုပ္ရာမွာ အဝတ္မပါဘဲ ကိုယ္လံုးတီးအိပ္စက္တာက သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေတာ္ေလးအက်ိဳးရွိေစပါတယ္။
သင့္ကို လြတ္လပ္မႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြေပးႏုိင္မယ္
အဝတ္မပါဘဲ အိပ္စက္တာကို စဥ္းစားၾကည့္ေပါ့။ အရာအားလံုးက သဘာဝအတိုင္းျဖစ္ေနရင္ သင့္ရဲ႕ စိတ္ကလည္း အလိုလုိေနရင္း ေပါ့ပါးသြားတာကိုေတာ့ သတိျပဳမိပါလိမ့္မယ္။ လူတိုင္းကေတာ့ အဝတ္မပါဘဲ အိပ္စက္တာဟာ လြတ္လပ္တဲ့ အရသာကို သိသြားတဲ့အျပင္ ပိုၿပီးႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုလည္း ေပးစြမ္းႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ပိုၿပီးႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္
သင့္အေနနဲ႔ ညအိပ္ဝတ္တီရွပ္ေတြ ၊ ညအိပ္ဝတ္စံုေတြ ဝတ္အိပ္ထားတာ မဟုတ္တာေၾကာင့္ သင့္ၾကြက္သားေတြက တုပ္ေႏွာင္မႈမရွိဘဲ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိလြတ္လပ္ေနတာက လူကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္ေစၿပီး အသက္ရွဴေခ်ာင္ေနေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို ပိုၿပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
အသားအေရကို ဝင္းလက္လာေစတယ္
သင့္ရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကလည္း ေလဝင္ေလထြက္ရေနမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ အသားအေရက ပိုၿပီး ဝင္းလက္လာေစပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ပစၥည္းၾကားေတြ ၊ ဂ်ိဳင္းၾကားေတြမွာလည္း ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေနတာေၾကာင့္ အနံ႔ဆိုးထြက္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ဒီလုိအိပ္စက္ျခင္းက ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
ဝိတ္က်ေစတယ္
ဟုတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး အဝတ္မပါဘဲ အိပ္တာက အမွန္တကယ္ကို ဝိတ္က်ေစပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ခႏၵာကုိယ္အပူခ်ိန္ဟာ သာမန္အိပ္ခ်ိန္မွာဆုိရင္ေတာ့ ပံုမွန္ထက္က်ဆင္းေနတတ္ၿပီး အဝတ္မပါဘဲ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာေတာ့ ခႏၵာကုိယ္အပူခ်ိန္က မွ်ေျချဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ ခႏၵာကိုယ္တြင္း ေကာ္တစ္ေဆာဓာတ္က ပိုထြက္ရွိလာၿပီး သင့္ရဲ႕ အစားစားခ်င္စိတ္ကို တုိက္ဖ်က္ေပးမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ဝိတ္က်လာေစပါသတဲ့။ ဒါ့အျပင္ စိုးရိမ္ေသာကေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး အိပ္ရာႏုိးတဲ့အခါမွာ သင့္စိတ္ဓာတ္က အျမင့္ဆံုးကို ေရာက္ရွိေနပါလိမ့္မယ္။
ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစတယ္
ရုိးရိုးအိပ္ခ်ိန္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈက ပိုေႏွးသြားတတ္ၿပီး အဝတ္မပါဘဲ အိပ္ခ်ိန္မွာေတာ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈက ပိုေကာင္းၿပီး သင့္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကလည္း ပံုမွန္အတိုင္းပဲ ဟန္မပ်က္ဆက္သြားေနပါလိမ့္မယ္။
သာယာတဲ့အိမ္ေထာင္ေရးကို ရလိမ့္မယ္
သင့္အေနနဲ႔ လက္ထပ္ၿပီးတဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ အေဖာ္နဲ႔ အိပ္ယာထဲမွာ ခ်စ္တင္းေႏွာဖို႔ အခြင့္အေရးပိုရပါလိမ့္မယ္။ အဝတ္မပါတာက သင့္ရဲ႕ လိင္အဂၤါကုိတက္ၾကြေနေစၿပီး ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း အားေပးေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားခ်င္းထိေနတာဟာ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ လိင္စိတ္ကို ႏုိးၾကြေစၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္သာယာတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးကို တည္ေဆာက္ႏုိင္မွာပါ။
( Paing A K )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Lifehack
