အဝလြန္ၿခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေစေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ကုိယ္အေလးခ်န္ခ်က္ၿခင္း က်ေစႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားအစား ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းေလွ်ာ့ခ်ေစသည့္ နည္းလမ္းမ်ားကုိသာ အသုံးၿပဳၿခင္း ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္းသည္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္ အသုံးဝင္သည့္အၿပင္ ခႏၶာကုိယ္ဖြဲ ့စည္းမွဳ ေၿပၿပစ္ေစရန္ ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္ၿခင္း ။

လက္ဖက္ရည္ ႏွင့္ ေကာ္ဖီမ်ားကုိ ေလွ်ာ့၍ ေသာက္သုံးေပးၿခင္း ။

အခ်ဳိဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ား စားသုံးၿခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း ။

သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား မ်ားမ်ား စားသုံးေပးၿခင္း ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿခင္းသည္လည္း ကယ္လုိရီေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ၿခင္း ။

မလုိအပ္ေသာ စားသုံးမွဳမ်ားကုိ ထိန္းသိမ္း ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း ။

အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား ႏွင့္ အသားဟင္းမ်ားကုိ စားသုံးၿခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း ။

သင္သည္ အဝလြန္ၿခင္း ႏွင့္ ဝလာလုိ ့ အလွပ်က္မွာကုိ ေႀကာက္လန္ ့မိၿခင္း မၿဖစ္ေပၚေစရန္ မဝေသးခင္ လုိက္နာေပးလုိက္ပါ ။ က်န္းမာေရးအတြက္ သိရွိလုိက္နာၿပီး အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ။

Mg Mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား