ဇီ၀ကမၼအားနည္းသူမ်ား အိပ္စက္ခ်ိန္ ၆ နာရီထက္နည္းလ်င္ ေသဆံုးနုိင္ေျခနွစ္ဆပိုျမင့္မားနုိင္


ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေရာဂါ အစရွိသည္တို ့ကို ခံစားေနရသူမ်ားသည္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ အားလည္း နည္းသူမ်ားျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ညအိပ္စက္ခ်ိန္ အနည္းဆံုး ၆ နာရီျပည့္ေအာင္ အိပ္စက္ သင့္ေၾကာင္းနွင့္ တစ္ဆက္တစ္စပ္တည္းအိပ္စက္ခ်ိန္ ၆ နာရီထက္နည္းေနလ်င္ အခ်ိန္မတန္ဘဲ အသက္ေသဆံုးနိုင္ေျခ ၂ ဆ ပိုမိုျမင့္မားနုိင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ Northwell Health တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေဒါက္တာ Tara Narula က ေျပာသည္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ သက္ၾကီးရြယ္အိုအေရအတြက္၏ သံုးပံုတစ္ပံုထက္မနည္းတို ့တြင္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ အားနည္းသည့္ လကၡဏာမ်ား ရွိေၾကာင္း ၊ အိပ္ေရးမ၀လ်င္ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ ့ hypothalamus အပိုင္း၌ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို ျဖစ္ေစနုိင္ေၾကာင္း၊ ၄င္းအပိုင္းသည္ ခႏၶာကို္ယ္တြင္း လိုအပ္ေလ့ရွိသည့္ ဟိုမုန္းမ်ားကိုထုတ္လုပ္ေပးျခင္းနွင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုျဖစ္ေပၚေစျခင္းတို ့အား ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည့္ အပိုင္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ ၄င္းအပိုင္း ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္လ်င္ လူ ့ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ တက္ေစျခင္း ကိုျဖစ္ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြားဖြံ ့ျဖိဳးေစသည့္ ဟိုမုန္းနွင့္ ထုတ္လုပ္မႈတို ့ကို အေႏွာက္ အယွက္ေပးေၾကာင္း ၊ ထို ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ကိုျဖစ္ေစသည့္ ေကာ္တီေစာဟိုမုန္းကို ပို၍ထြက္ ေစေၾကာင္း၊ ထိုအခါ ေသြးတြင္း ဂလူးကို ့စ္ပမာဏ ကေမာက္ကမျဖစ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ပို၍အားနည္းေစျခင္းျဖစ္သည့္အတြက္ မူလကတည္းက ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ အားနည္းသည့္လူနာမ်ားတြင္ အသက္ေသဆံုးနုိင္ခ်ိန္မွာလည္း နွစ္ဆပို၍ ျမွင့္တက္သြားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ကိုယ့္မွာ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္အား နည္းသလားဆိုတာသိခ်င္ရင္ ေရာဂါရွာေဖြတဲ့အတိုင္း ရွာေဖြနိုင္ပါတယ္။ ခါးအရြယ္အစား ပိုပိုၾကီးလာမယ္၊ တစ္ကိုယ္လံုး အခ်ိဳးအစားက်က်နဲ ့၀လာတာမဟုတ္ဘဲ ၀မ္းဗိုက္ပိုင္း ပဲ ပိုထြက္လာမယ္ဆိုရင္ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ HDL ပမာဏနည္းေနျပီး မေကာင္းတဲ့ကိုလက္ စထေရာ Triglyceride ေတြ မ်ားေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ေနမယ္၊ ေသြးတြင္းသၾကား ပမာဏ မ်ားေနမယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ျပီး ဒါဟာ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ အားနည္းေနတဲ့လကၡဏာျဖစ္ပါ တယ္ ဟု သုေတသီတစ္ဥိးက ရွင္းျပသည္။ ထို ့ေၾကာင့္ နွလံုး၊ေသြးတိုးနွင့္ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္မ်ား၊ ဗိုက္ရႊဲသူမ်ား အစရွိသည့္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္အားနည္း သူ တို ့သည္ ညစဥ္ အိပ္ခ်ိန္ အနည္းဆံုး ၆ နာရီ ျပည့္ေအာင္ အိပ္စက္ေပးရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/pg/yadanabonnewspaper

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား