သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူျဖစ္မယ္ဆုိရင္ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကလည္း သင့္အႀကိဳက္ဆုံးစာရင္းထဲမွာ ပါဝင္သင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ ေအ ၊ ဘီ ၊ စီ ၊ ေက ဓါတ္ေတြအျပင္ သတၱဳဓါတ္ေတြနဲ႔ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္လုိ႔ေနပါပဲ။
ဒီလုိ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေနတဲ႔ မုန္လာဥနီကုိ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္မယ္ဆုိရင္ ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ခံစားရမလဲဆုိတာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။
အာဟာရရွိတဲ႔ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ပါဝင္ရမယ့္အရာေတြကေတာ့ ေရႏွစ္ခြက္ ၊ မုန္လာဥေဖ်ာ္ထားတဲ႔အရည္ႏွစ္ခြက္ ၊ သံပုရာရည္ စားပြဲဇြန္းနဲ႔တစ္ဇြန္းစာ ၊ ခ်င္းအနည္းငယ္နဲ႔ ေရခဲအနည္းငယ္တုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။
မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္ေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အယ္ဇုိင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကုိ နည္းပါးသြားေစႏုိင္သလုိ မွတ္ညဏ္ကုိလည္း အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေတြတင္မကေသးပဲ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ ကင္ဆာေရာဂါကုိ တားဆီးကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိလည္း ရွိလုိ႔ေနပါေသးတယ္။
မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္က သင္ရဲ႕အသည္းမွာရွိတဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အသည္းကုိ သန္႔ရွင္းသြားေစႏုိင္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီေတြမွာပါဝင္တဲ႔ Beta-carotene ျဒပ္ေပါင္းေၾကာင့္ ဆဲလ္ယုိယြင္းလာမႈေတြကုိ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး အသက္အရႊယ္ႀကီးရင့္မႈကုိ ေႏွးေကြးသြားေစႏုိင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ေက ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အရုိးေတြကုိလည္း ႀကံခုိင္သန္စြမ္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သုံးေနက် အရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွာမွ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူအျပဳႏုိင္ဆုံးျဖစ္တဲ႔ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကုိလည္း ပုံမွန္ေသာက္သုံးၾကဖုိ႔ လုိအပ္ပါေၾကာင္း အႀကံျပဳလုိက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
( VitamiN )
#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
Ref : Ba-bamail
