အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ႔ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္


 သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူျဖစ္မယ္ဆုိရင္ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကလည္း သင့္အႀကိဳက္ဆုံးစာရင္းထဲမွာ ပါဝင္သင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ ေအ ၊ ဘီ ၊ စီ ၊ ေက ဓါတ္ေတြအျပင္ သတၱဳဓါတ္ေတြနဲ႔ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္လုိ႔ေနပါပဲ။

 ဒီလုိ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေနတဲ႔ မုန္လာဥနီကုိ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္မယ္ဆုိရင္ ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ခံစားရမလဲဆုိတာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။

 အာဟာရရွိတဲ႔ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ပါဝင္ရမယ့္အရာေတြကေတာ့ ေရႏွစ္ခြက္ ၊ မုန္လာဥေဖ်ာ္ထားတဲ႔အရည္ႏွစ္ခြက္ ၊ သံပုရာရည္ စားပြဲဇြန္းနဲ႔တစ္ဇြန္းစာ ၊ ခ်င္းအနည္းငယ္နဲ႔ ေရခဲအနည္းငယ္တုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

 မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္ေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အယ္ဇုိင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကုိ နည္းပါးသြားေစႏုိင္သလုိ မွတ္ညဏ္ကုိလည္း အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေတြတင္မကေသးပဲ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ဟာ ကင္ဆာေရာဂါကုိ တားဆီးကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိလည္း ရွိလုိ႔ေနပါေသးတယ္။

 မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္က သင္ရဲ႕အသည္းမွာရွိတဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အသည္းကုိ သန္႔ရွင္းသြားေစႏုိင္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီေတြမွာပါဝင္တဲ႔ Beta-carotene ျဒပ္ေပါင္းေၾကာင့္ ဆဲလ္ယုိယြင္းလာမႈေတြကုိ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး အသက္အရႊယ္ႀကီးရင့္မႈကုိ ေႏွးေကြးသြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ေက ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အရုိးေတြကုိလည္း ႀကံခုိင္သန္စြမ္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သုံးေနက် အရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွာမွ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူအျပဳႏုိင္ဆုံးျဖစ္တဲ႔ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကုိလည္း ပုံမွန္ေသာက္သုံးၾကဖုိ႔ လုိအပ္ပါေၾကာင္း အႀကံျပဳလုိက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

( VitamiN )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : Ba-bamail

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား