တစ္ေန႔လံုးနီးပါ ငုတ္တုတ္ထိုင္ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ ရံုး၀န္ထမ္းေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ၂ နာရီ ခန္႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မတ္တတ္ ရပ္ေပးသင့္တယ္လို႔ တရား၀င္ သတိေပးခ်က္ေတြ အရ သိရပါတယ္။
ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ တစ္ေနကုန္ ထုိင္ေနရျခင္းဟာ အ၀လြန္ျခင္း ၊ ကင္ဆာ နဲ႔ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေတြလို အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါ ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာ ၊ လည္ပင္း နဲ႔ ၾကြက္သား နာက်င္ျခင္း တို႔ကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
အဂၤလန္ ျပည္သူ႔ က်န္းမာေရး ဌာန က ကၽြမ္းက်င္သူေတြ ဟာ ထို ျပသနာ ကို ရင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ ပထမဆံုး ညႊန္ၾကားခ်က္ေတြ ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။
လုပ္ငန္းရွင္ေတြအေနနဲ႔ မိမိတို႕ရဲ႕ ၀န္ထမ္းေတြကို ေန႔စဥ္ အလုပ္ခ်ိန္အတြင္း မတ္တပ္ရပ္ ခ်ိန္ ၂ နာရီ ခန္႔ သတ္မွတ္ေပးထားသင့္ၿပီး အမ်ားဆံုး ၄ နာရီေလာက္ထိ ခြင့္ျပဳေပးထားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရံုးေတြမွာလည္း ၀န္ထမ္းေတြ မတ္တပ္ရပ္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ စားပြဲ ခံု အရွည္ေတြကို ထားေပးသင့္သလို ၀န္ထမ္းေတြအေနနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာ ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရာကေန မတ္တပ္ထၿပီး ရံုး တစ္ပတ္ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ တာမ်ိဳး ေလာက္ေတာ့ လုပ္ေပးသင့္တယ္လို႔ ညႊန္ၾကားခ်က္ အရ သိရပါတယ္။
" ရံုးမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့သူေတြရဲ႕ အလုပ္ခ်ိန္ ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက ထိုင္ေနရတာပါ။ သူတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္အလုပ္ခ်ိန္မွာ ထိုင္ေနတဲ့ အခ်ိန္ဟာ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ပဲ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။" လို႔ ထို ညႊန္ၾကားခ်က္ထုတ္ျပန္ေရးကို ဦးေဆာင္ေရးသားခဲ့တဲ့ ဆရာ၀န္ ကဆိုပါတယ္။
ဆရာ၀န္ေတြ ယံုၾကည္ထားတာကေတာ့ အဲဒီလို ၀န္ထမ္းေတြကို မတ္တပ္ရပ္ဖို႔ ညႊန္ၾကားေပးျခင္းဟာ သူတို႔ အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ျဖစ္သြားေစမယ့္ ပထမေျခလွမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ အမွန္တစ္ကယ္က တစ္ေနရာထဲမွာပဲ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ မတ္တပ္ရပ္ေနျခင္းဟာလည္း အခ်ိန္ၾကာ ငုတ္တုတ္ထိုင္ေနျခင္းလိုပဲ မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ရံုးတြင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးဖို႔ ညႊန္ၾကားထားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ထို အဂၤလန္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ဌာနရဲ႕ လက္ေထာက္ ဒါရိုက္တာ Dr Ann Hoskins ကေတာ့ လႈပ္ရွားေနျခင္းဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရပါ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အခ်ိန္မ်ားစြာ ထိုင္ေနျခင္းကေန ခဏေလာက္ ထၿပီး လႈပ္ရွားေပးျခင္းဟာ ႀကီးမားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ၿပီး ခ်မွတ္ေပးထားတဲ့ ညႊန္ၾကားခ်က္ ကိုလိုက္နာဖို႔လည္း Dr Hoskins က ဆိုပါတယ္။
( Paing A K )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : DailyMail
