အဆီ႐ွင္းၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းမယ္။
အုန္းရည္စက္အနည္းငယ္နဲ႔ သံပ႐ိုရည္စက္ အနည္းငယ္ကိုေရာပါ။ အုန္းရည္က သင္႔အသားအရည္ကို ေရဓာတ္ျပည္႔ေစမွာျဖစ္ၿပီး သံပ႐ိုရည္ကေတာ႔ အဆီဖယ္႐ွားေပးၿပီး အသားအရည္ကို ေတာက္ပေစပါတယ္။
တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးက အစြန္းေတြကို ခြ်တ္မယ္။
တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေတြ မဲေနတယ္ဆိုရင္ သံပ႐ိုကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ပြတ္ပါ။ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အစြမ္းသတၱိကို ေတြ႕ရပါလိမ္႔မယ္။
ဆား၀က္ျခံ ကုမယ္။
သံပ႐ိုသီးဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ပါတယ္။ ၀က္ျခံေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္တဲ႔ေနရာမွာ သံပ႐ိုသီးက ကူညီေပးပါလိမ္႔မယ္။ သံပ႐ိုသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး သင္႔မ်က္ႏွာေပၚကို အရည္ညွစ္ခ်ပါ။ သင္သတိမထားမိလိုက္ခင္မွာပဲ ဆား၀က္ျခံေတြ ညႈိးသြားပါလိမ္႔မယ္။
သန္႔စင္မယ္။
လက္ဖက္ပင္အဆီ ၆ေအာင္စ နဲ႔ သံပ႐ိုသီးအရည္ကို ေပါင္းခံရည္ထဲမွာ ေရာေႏွာပါ။ အသားအရည္ မေကာင္းတဲ႔ေနရာေတြမွာ ဂြမ္းစကို သံုးၿပီး တိုနာလိမ္းသလို လိမ္းေပးပါ။
သြားျဖဴေဆး။
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါနဲ႔ သံပ႐ိုသီးအရည္ကို ေရာပါ။ သန္႔စင္တဲ႔ နားၾကပ္ဂြမ္းတုတ္ကို သံုးၿပီး သြားမွာသုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ သြားပြတ္တံနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးၿပီး ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ သြားေဆးခန္း သြားျပရတာထက္ေတာ႔ ကုန္က်စရိတ္ သက္သာပါလိမ္႔မယ္။
အနာ႐ြတ္ ကုမယ္။
အနာ႐ြတ္ေပၚမွာ သံပ႐ိုသီး အရည္ကို အစက္ခ်ၿပီး အနာျမန္ျမန္က်က္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အသားျဖဴေဆး။
သံပ႐ိုသီးေတြမွာ ဗီတာမင္-စီ နဲ႔ citric အက္ဆစ္ ႂကြယ္၀စြာ ပါ႐ွိပါတယ္။ ဒါ႔ေၾကာင္႔ အသားအရည္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ အေရာင္ေတာက္ေစၿပီး လင္းလက္သြားေစပါတယ္။ Free radical ေတြကို ဓာတ္ျပယ္ေအာင္လုပ္တဲ႔ေနရာမွာ အေတာ္ေကာင္းတဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးကေတာ႔ ဗီတာမင္-စီပါပဲ။ Collagen ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း တိုးျမင္႔ေစပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔အတြက္ ေနေလာင္ကြက္၊ အမဲကြက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သံပ႐ိုသီးမွာပါတဲ႔ citrus အက္ဆစ္ေၾကာင္႔ သင္႔အသားအရည္ဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြကို ပိုၿပီးတံု႔ျပန္မွာျဖစ္တဲ႔အတြက္ သံပ႐ိုသီးအရည္ကို အသားအရည္မွာ လိမ္းတဲ႔အခါ ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္တဲ႔ ကရင္မ္ေတြ လိမ္းထားဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ္႔မယ္။
ေတာက္ပမႈ ဖယ္႐ွားပစ္တဲ႔အရာ။
သံပ႐ိုသီးဟာ ပိုလွ်ံေနတဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ပစ္တဲ႔ေနရာမွာ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္းက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္႐ွားမယ္။
သံပ႐ိုသီးအရည္ နည္းငယ္ကို သင္႔ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး အိပ္ရာ၀င္လိုက္ပါ။ နံနက္ႏိုးလာလို႔ သန္႔စင္လိုက္တဲ႔အခါ ႏႈတ္ခမ္းက ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ ေျခာက္ေနတဲ႔ အေရျပားေတြကို ဖယ္႐ွားေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
လက္သည္းေတြကို ခိုင္ေစတယ္။
လက္သည္းနီဆိုးေဆး ေတြအမ်ားႀကီး သံုးဖူးပါသလား။ သံလြင္ဆီ နဲ႔ သံပ႐ိုသီးအရည္ကို ေရာၿပီး အဲ႔ဒီ႔ထဲမွာ လက္သည္းေတြကို စိမ္ထားလိုက္ပါ။ လက္သည္းေတြ ေျခာက္ၿပီး ျပတ္ထြက္ေနတတ္တဲ႔ သူေတြအတြက္ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ လက္သည္းေတြကို ခိုင္ေစပါတယ္။
ဆံပင္အေရာင္ ေတာက္ေဆး။
ဆိုးေဆးမဲ႔ DIY ဆံပင္အေရာင္ေတာက္ေဆး လိုခ်င္ရင္ေတာ႔ သံပ႐ိုသီးအရည္ကို အသံုးျပဳပါ။ ဆံပင္ေတြ ေနေလာင္လို႔ ပ်က္စီးထားတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ဆံပင္ေပၚမွာ သံပ႐ိုသီးအရည္ကို သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ဆံပင္ႏွစ္ခြျဖစ္တာနဲ႔ ေဘာက္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
Myawady News
