ပူၿပင္းရာသီအတြက္ သတိခ်ပ္ပါ


ေႏြရာသီ ပူၿပင္းလာေနေသာေႀကာင့္ အစားအေသာက္ ႏွင့္ ေနထုိင္တက္ေစရန္ က်န္းမာေရးအတြက္ အသိေပးလုိပါသည္ ။

ေသြးတုိးေသြးတက္ေစေသာ အဓိကအစားအေသာက္မ်ားကုိ ေရွာင္ရွားေပးပါ ( ဥပမာ - ဒံေပါက္ ထမင္း ၊ ေထာပတ္ ထမင္း ၊ နတ္သုဒၶါထမင္း ၊ ငါးသေလာက္ ၊ ဝက္သား ၊ ငါးေၿခာက္ဖုတ္ ၊ ပဲပုတ္ခ်က္ဟင္း ၊ ပဲၿပား ၊ ငပိ ငံၿပာရည္ ၊ အဆီအဆိမ့္မ်ားေသာ မုန္ ့ပဲသေရစာ အစရွိသည့္ )

အသီးအႏွံေဖ်ာ္ရည္ ၊ ေရွာက္ရည္ ၊ ဘလက္ေကာ္ဖီ ႏွင့္ ဓာတ္ဆားရည္တုိ ့ကုိ ေသာက္ေသာက္ေပးပါ ။

ေန ့ခင္းပုိင္း အရက္ဘီယာေသာက္ၿခင္း ေရွာင္ေပးပါ ။

ေန ့ခင္းပုိင္းမ်ားတြင္ အိမ္ ႏွင့္ အလွၿပင္ဆုိင္မ်ားတြင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္သင့္ပါ ။

ေခါင္းမွဳး ေခါင္းေနာက္သည့္အခါတြင္ ဦးေခါင္းကုိ လက္ၿဖင့္ နွိပ္နယ္ေပးၿခင္း ၊ ဦးေခါင္းနားထင္ေနရာကုိ လက္ၿဖင့္ ဖိေပးထားၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္ရပါ ။

အႀကိမ္မ်ားစြာ ေရခ်ဳိးၿခင္း ကုိယ့္လက္သန္ ့စင္ၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္သင့္ပါ ။

ေရခဲေရေသာက္တက္သူမ်ား ႀကဳိက္သူမ်ား အထူးသတိထားပါ မေသာက္သုံးသင့္ပါ ။

ၿပင္းထန္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ ။

အမုိးအကာမရွိေသာ ေရကူးကန္ ၊ ၿမစ္ေခ်ာင္းမ်ားတြင္ ေရစိမ္ေရခ်ဳိး ေရကစားၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္သင့္ပါ ။

သင္ၿဖဴးဖ်ာ ၊ ကုတင္မ်ားကုိ ေရဝတ္တုိက္ၿပဳ ့လုပ္ၿပီး အိပ္စက္ၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္သင့္ပါ ။

ေလပန္ကာအေရွ့တြင္ ေရစုိအဝတ္ခံထားၿပီး ေလခံၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္သင့္ပါ ။

ညပုိင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစရန္အတြက္ ( ဆရာဝန္ညႊန္ ့ႀကားခ်က္ မဟုတ္ပါက ) အိပ္ေဆးမ်ား ေသာက္အိပ္ၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္သင့္ပါ ။

ေန ့ခင္းအခ်ိန္ အၿပင္သြားသည့္အခါ ဦးေခါင္းအကာကြယ္မ်ား ေဆာင္းၿပီး သြားလာပါ ။

ပူၿပင္းေသာရာသီခ်ိန္တြင္ ေဆာင္ေရွာင္လြယ္သည့္ အခ်က္မ်ားပင္ၿဖစ္ပါသည္ ။ တင္ၿပခဲ့ၿပီးေသာ အပူဒဏ္အတြက္ ကာကြယ္ၿခင္း အခ်က္လက္မ်ားကုိ ဆက္လက္ဖတ္ရွဳ ့ၿခင္းၿဖင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ လုိက္နာႀကပါစုိ ့ ။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား