ည အဆိုင္းျဖင့္အလုပ္လုပ္သူမ်ား မွတ္ဥာဏ္ကိုထိခိုက္ေစနိုင္


ည အဆိုင္းျဖင့္ အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူေတြဟာ ညစာစားတာ ေနာက္က်ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ညစာကို လြန္စြာေနာက္က်မွ စားျဖစ္ တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ရဲ ့ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ဟာ၊ အိပ္ခ်ိန္ေရာက္ေသာ္ျငား သြက္လက္တက္ၾကြေနတာေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္နာရီကို ေနာက္ဆုတ္ သြားပါေတာ့တယ္။ ရံဖန္ရံခါမွ ညလည္စာစားျခင္းက ျပႆနာမဟုတ္ေသာ္လဲ၊ ေန ့စဥ္ရက္ဆက္ဆိုသလို အက်င့္ တစ္ခုအျဖစ္ ညလည္စာစားျခင္းက ဦးေႏွာက္ကို ၾကီးစြာေသာ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစကာ အိ္ပ္စက္ခ်ိန္မလံုေလာက္ နိုင္ေတာ့ ဘဲ မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ေလာ့စ္အိန္ဂ်လိရွိ ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္မွ ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားအား ညလည္စာစားျခင္း ႏွင့္ အိပ္ပ်က္ျခင္းျဖစ္စဥ္ ဆက္စပ္မႈနဲ ့ပတ္သက္၍ ေလ့လာစမ္းသပ္မႈကို ၾကြက္မ်ားျဖင့္ အခ်ိန္ကာလေတာ္ေတာ္ၾကာေအာင္ သုေတနသျပဳလုပ္ခဲ့ၾက ပါတယ္။ ၾကြက္မ်ားကို အုပ္စုခြဲ၍ ပံုမွန္ ညစာေကြ်းေနက် အခ်ိန္ထက္ ၆ နာရီ ေနာက္က်ျပီး အစာေကြ်းခဲ့ရာ၊ hippocampal (ေခၚ) ဦးေႏွာက္ အလည္တည့္တည့္ တ၀ိုက္တြင္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ဟာ ေျပာင္းလဲသြားျပီး အိပ္စက္ခ်ိန္နာရီစက္၀န္း ေနာက္ဆံုး သြားကာ၊ ဤကဲ့သို ့ ေန ့ရက္ကာလေတြ ၾကာလာတာနဲ ့အမွ် မွတ္ဥာဏ္အားနည္းသြာျခင္း၊ အနံ ့ခံအာရံုေလ်ာ့သြားျခင္း၊ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တိုးလာျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း ႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါတို ့ျဖစ္ေစနိုင္ေၾကာင္းကို ေလလာေတြ ့ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ CREB (ေခၚ) ဦးေႏွာက္၏ hippocampal ေမာ္လီက်ဴး အတြက္ ပရိုတင္း အာဟာရ ဆုတ္ယုတ္သြားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဇရာ အၾကိဳ ေရာဂါ အယ္လ္ဇိုင္းမား ျဖစ္လာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေန ့/ည အဆိုင္းျဖင့္ အခ်ိန္ေျပာင္းလဲ၍ အလုပ္လုပ္ရသူမ်ား၊ အိပ္ခ်ိန္စားခ်ိန္ မမွန္သူမ်ား၊ သန္းေခါင္ခ်ိန္ေရာက္မွ ညစာ စားၾကသူမ်ားမွာ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို ၾကီးစြာေသာ အဟန္ ့အတားျဖစ္ေစနိုင္ျပီး၊ မွတ္ဥာဏ္အာရံုကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစ နိုင္ပါသျဖင့္ အထူး သတိျပဳၾကပါရန္ အၾကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)
(မွီျခမ္း… Mail Online)
HealthGuide
https://www.facebook.com/mmhealthguide/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား