၁။ ရနံ႔သင္းတဲ့ အလွဆီကိုသံုးပါ
ဒီ aroma oil ေတြကို ရနံ႔ကုထံုး အတြက္ သာမကဘဲ ဦးေရျပားအတြက္လည္း သံုးလို႔ရပါတယ္။ လာဗင္ ဒါရနံ႔၊ လက္ဖက္ရနံ႔၊ အုန္းသီးရနံ႔၊ သံလြင္ဆီစသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါ တယ္။ သတိျပဳရမွာကေတာ့ ရနံ႔ဆီ ကိုေရနဲ႔ ေရာၿပီးသာ အသံုးျပဳရပါမယ္။ ၿပီးရင္ဦးေရျပားကို အဲဒီရနံ႔အဆီကုိ အသုံးျပဳၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းဟာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မိႈပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဦးေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
၂။ လီမြန္သီးကို အသံုးျပဳပါ
ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ လီမြန္သီးတစ္လံုးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ဦးေရျပားကို သုတ္လိမ္းေပးရင္ ေဗာက္ထျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လီမြန္သီးအရည္ထဲမွာ ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္္စားဇြန္း ေလးငါး ဇြန္းေလာက္ထည့္ၿပီး သုတ္လိမ္းေပးၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။
၃။ ပန္းသီး၀ိုင္
ပန္းသီးနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဗီနီဂါ သို႔မဟုတ္ ၀ိုင္ဟာ ဦးေရျပားကို ေရာင္ရမ္းျခင္းကေန သက္သာေစၿပီး ဦးေရျပားယားယံျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရငါးဆ၊ ပန္းသီး ဗီနီဂါသို႔ ၀ိုင္တစ္ဆကို ေရာထားတဲ့ အရည္ကို ဦးေရျပားကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ ေရ သန္႔သန္႔နဲ႔ေဆးခ်ေပးပါ။ ဒါဆုိရင္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ ႏိုင္ပါၿပီ။
၄။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အမႈန္႔
ဦးေရျပားေနေလာင္ျခင္း၊ အဖု ေပါက္ျခင္းေတြအတြက္ကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေပါင္ဒါမႈန္႔ကို ဦးေရ ျပားကို လိမ္းေပးပါ။ ေပါင္ဒါမရလည္း ဂ်ယ္လ္ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဦးေရျပားကို ခိုေအာင္းေနတာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အျပင္ ေအးျမတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ဦးေရျပားပူေလာင္ျခင္းကို သက္ သာေစပါတယ္။
သက္ကို
ref: medindia
Health Updates Journal
