ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားတြင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴပို၍ထြက္တတ္သည္။ မိမိ၏ေန႔စဥ္စားသံုးသည့္ အစာအာဟာရအား သစ္သီးမ်ား၊ ဟင္းရြက္စိမ္းမ်ား၊ အာလူး၊ ႏုိ႔၊ ငါး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အသည္း၊ ဂ်ံဳႏွင့္ လုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား၊ ဥမ်ားကို စားသံုးေပးၿပီး ေဆးလိပ္ကို ျဖတ္လိုက္လွ်င္ ဆံပင္ျဖဴေပါက္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစသည္။
ျဖည့္စြက္အာဟာရအေနႏွင့္ ဗီတာမင္ကို ေသာက္သံုးပါ။ ဗီတာမင္ A က အေရျပားေအာက္ရွိ အဆီဓာတ္(၁)မ်ိဳးျဖစ္ေသာ Sebumကို ထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ဆံပင္ေမြးညႇင္းေပါက္မ်ားဆီသုိ႔ အစိုဓာတ္ကို စီးဆင္းေစသည္။
ဗီတာမင္ B5 ,B6 ႏွင့္ B12 တုိ႔သည္လည္း အေထာက္ကူ ျဖစ္ေစၿပီး ယင္းတုိ႔အနက္ B6 သည္ မမာမက်န္းမႈကိုျဖစ္ေစ၊ ဆံပင္၏
အေရာင္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈကိုျဖစ္ေစ ထိန္းသိမ္းအားျဖည့္ေပးသည္။ ဗီတာမင္ C က “အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္”ကို ျမင့္မား၍ ျဖစ္ေစၿပီး သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္၏ ဖ်က္ဆီးမႈ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက်ေရာက္မႈသိသာစြာ ကာကြယ္ေပးသည္။ အျခားအမုိင္ႏုိအက္စစ္မ်ားျဖစ္သည့္ “ပါရာအမိုင္ႏုိဘင္ဇုိးအစ္” သုိ႔မဟုတ္ PABA ႏွင့္ “ပင္တိုသနစ္ အက္ဆစ္”တုိ႔သည္လည္း အာဟာရကို အက်ိဳးရွိရွိျမႇင့္တင္မႈေပးသည္။
ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္သံုးျခင္းသည္ ဆံေကသာကို ဖ်က္ဆီး၍ ဆံပင္ျဖဴေပါက္ေစသည္။ ထုိ႔အျပင္ ျပင္းထန္ေသာ ဆံေကသာျပဳျပင္ေဆးမ်ား၊ ဟုိက္ၿဒိဳဂ်င္ပါေအာက္ဆုိက္ဒ္ ပါ၀င္သည့္ ဆံပင္ခၽြတ္ေဆးမ်ား သံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴထြက္ျခင္းကို ကာကြယ္ပါ။
( Beauty Syh )
#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
Ref : Good Health
