ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔သၾကား လကၹက္ရည္ဇြန္းေျခာက္ဇြန္းထက္ ပိုမစားသင့္


ကေလးေတြနဲ႕ ဆက္ေက်ာ္သက္ေတြကို တစ္ေန႕ သၾကား လကၹက္ရည္ဇြန္း ေျခာက္ဇြန္း ေအာက္ေလွ်ာ့ ေကၽြးသင့္ပါတယ္။

‘အသက္၂ႏွစ္ကေန ၁၈ႏွစ္ ၾကား ကေလးေတြအားလံုးအတြက္ မိဘေတြြနဲ႕ လူထုက်န္းမာေရး အႀကံေပးေတြ အားလံုးကို ဒီလိုအေၾကာင္းအရာေတြ သိရွိဖို႕ ရည္ရြယ္ပါတယ္’ လို႔ ေဒါက္တာ Miriam က ေျပာပါတယ္။

သၾကားဆိုတဲ့ေနရာမွာ သၾကားပါ၀င္တဲ့ အရာေတြ အားလံုးကိုဆိုလိုတာပါ။ သၾကားသီးေတြ ၊ ပ်ားရည္ေတြ နဲ႕ အခ်ိဳရည္ေတြ စားစရာေတြေပါ့။ သပ္သပ္စားတာ၊ ေရာစားတာေတြထဲမွာ ပါတဲ့ သၾကား အကုန္လံုးပါပဲ။
သၾကားကို တစ္ေန႕ ေျခာက္ဇြန္းထက္ ပိုမစားတဲ့ ကေလးေတြက က်န္းမာျဖတ္လတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
ေဖာ္ျပခ်က္အရဆိုရင္ အသက္၂ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြကို သၾကားဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာနဲ႕ အရည္ေတြ  ဘာမွ မေကၽြးတာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ၿပီး ၊ အသက္ ၂ ႏွစ္ကေန ၁၈ ႏွစ္အၾကား ကေလးေတြနဲ႕ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ အတြက္ေတာ့ တစ္ပါတ္ကို သၾကားဓါတ္ ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ ၈ေအာင္စ ထက္ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။

သၾကား ပမာဏ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ အေဖ်ာ္ယာမကာေတြက ေသြးဖိအား ျမင့္တာေတြ ၊ အ၀လြန္တာေတြ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ နဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္မႈကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိ္န္းဖို႔ ၊ က်န္းမာဖို႔ အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အာဟာရဓါတ္ ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ ၊ အသီးအရြက္ေတြ ၊ အေစ့အဆံေတြ ၊ အဆီဓါတ္နည္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ၊ ငါးေတြ စတာေတြကို ဂရုတစိုက္ေကၽြးေမြးသင့္ပါတယ္။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား