ေကာ္ဖီနဲ႔ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ

ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ဓါတ္တိုးပစၥည္း ( Antioxidants ) ေတြဟာ ဆဲလ္အေသေတြနဲ႔ ဆား၀က္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားရာမွ အကူအညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးရင္ တစ္ပတ္အတြင္းမွာပဲ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ အေသအခ်ာပါပဲတဲ့ရွင္..

• ဂြမ္းစကို ေရထဲႏွစ္ၿပီးေနာက္ ေရညွစ္ပစ္လိုက္ပါ

• ၿပီးရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ဂြမ္းစေပၚမွာ တင္လိုက္ပါ

• တံေတာင္ဆစ္၊ ဒူးဆစ္၊ လည္ပင္းနဲ႔ ေနာက္ေက်ာတို႔ကို ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ပါ

• ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ေဆးခ် ပစ္ႏိုင္ပါၿပီ

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : HealthyRecipeshome