တိုဟူး (Tofu) ကုိစား အရုိးအတြက္ အား

ပဲပိစပ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ကိုလက္စထေရာ က်ေစျခင္း၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္ ပူေႏြးမႈမ်ား ေလ်ာ့က် ေစျခင္းနဲ႔ အ႐ိုး သန္မာေစျခင္း စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။

ပဲပိစပ္မွာပါတဲ့ Isoflavones ဟာ အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ဆင္တူၿပီး တစ္ေန႔မွာ Isoflavone ၉၀ မီလီဂရမ္ စားေပးရင္ အ႐ိုးအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူး ရရွိ ေစပါတယ္။

credit to Mg Mandalay