ငါးႀကီးဆီဟာ Omega 3 ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အရာျဖစ္ပါတယ္။ Omega 3 ဟာ ငါးေတြရဲ႕ အဆီပိုင္းမွာပဲ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အရာတစ္ခုပါ။ လူေတြမွာဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ၾကည္လႊာဟာ Omega 3 အၾကြယ္ဝဆံုးအပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။
ငါးႀကီးဆီဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း အေကာင္းဆံုးေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ အဲ့လို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို အေကာင္းဆံုးေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္လို႔ နွလံုးေရာဂါျဖစ္နိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးသြားေစနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အတက္ေရာဂါရွိတဲ့ လူေတြနဲ႔ ဝက္ရူးျပန္ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြဟာ ငါးၾကိီးဆီကိုပံုမွန္မွီဝဲရင္ အေကာင္းပကတိ အေျခအေနအထိ သက္သာလာနိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုထားပါတယ္။
ငါးႀကီးဆီဟာ သက္ႀကိးရြယ္အိုေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ ဦးေနွာက္ထိန္းခ်ဳပ္မႈအားနည္းတဲ့ေရာဂါ (သူငယ္ျပန္ေရာဂါ) ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကေလးေတြကို တိုက္ေကၽြးမယ္ဆိုရင္လည္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈအားပိုေကာင္းလာၿပီး ပိုမိုၿပီး သြက္လက္လာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ငါးႀကီးဆီဟာ ဦးေနွာက္အတြက္ အလြန္အက်ိဳးျပဳတဲ့အရာျဖစ္ၿပီး ဦးေနွာက္အေမွးေရာင္ေရာဂါ (Alzheimer's disease) ကိုလည္းကာကြယ္ေပးတယ္လို႕သိရပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကိုလည္း ၇၂% ထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တာကို အံံၾသဖါယ္ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတဲ့အထိ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းခ်င္ေသးရင္ေတာ့ ငါးၾကီးဆီကို ပံုမွန္မွီဝဲသင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ယခုေခတ္ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလာတဲ့ ေအာ္တစ္ဇင္ေရာဂါ (autism) ကို ကုသဖို႔အတြက္ ငါးႀကီးဆီကိုအေျခခံၿပီး ႀကိဳးစားေနတယ္လို႔ MNT သတင္းကေဖာ္ျပပါတယ္။
(Paing A K)
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Medical News Today
