အိပ္ယာ ၀င္ခ်ိန္ မတိုင္ခင္မွာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ ေလာက္ေသာက္ျခင္းဟာ သင့္ကို အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပဲ ႏိုးၾကားေနေစတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေၾကာင္းအရင္း ကို ဘယ္သူမွ မသိခဲ့ၾကပါဘူး။ အခုေတာ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါၿပီ။
သုေတသန တစ္ခုက ျပသခဲ့တာကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ ေကာ္ဖီေကာင္းေကာင္း တစ္ခြက္ကို ေသာက္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အခ်ိန္စက္၀ိုင္းေတြကို တစ္နာရီ ခန္႔ ေနာက္ျပန္ဆုတ္ေပးလိုက္ သလို ျဖစ္သြားေစတယ္ ဆိုတာကို သုေတသီ ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ကဖိန္း ၂၀၀ မီလီဂရမ္ခန္႔ မွီ၀ဲ ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အခ်ိန္စက္၀ိုင္း ကို တစ္နာရီ စာေလာက္ ေႏွးေကြးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းဟာ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္သြားေစသလိုပဲ အိပ္ေပ်ာ္သြားရင္လည္း မနက္မွာ ေတာ္ေတာ္ နဲ႔ မထႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
ၿဗိတိန္ နဲ႔ အေမရိက မွာရွိတဲ့ သုေတသီေတြက ညေနပိုင္းမွာ ကဖိန္း ဓါတ္မွီ၀ဲ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ သတိေပးခဲ့ရံုတင္မကပါဘူး။ ဦးေႏွာက္ထဲ ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္မႈ အခ်ိန္စက္၀ိုင္းေတြကိုလည္း ေႏွးေကြးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒီ ျဖစ္စဥ္ကို ေလ့လာဖို႔အတြက္ သုေတသီေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အုပ္စုဖြဲ႕ေစၿပီး ျပတင္းေပါက္မရွိ ၊ နာရီ မရွိတဲ့ စမ္းသပ္ခန္းထဲမွာ ၇ ပတ္ခန္႔ ေနထိုင္ေစခဲ့ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ညေတြမွာေတာ့ သူတို႔ကို ကဖိန္း ဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ ေဆးလံုးေတြကို အိပ္ရာ၀င္ခါနီးမွာ ေသာက္သံုးေစခဲ့ပါတယ္။ တစ္ျခားညေတြမွာေတာ့ သူတို႔ဟာ အျခား ေဆး၀ါးေတြကို ေသာက္ရပါတယ္။
ထို ကဖိန္းပါတဲ့ ေဆးလံုးေတြမွာ ကဖိန္းဓါတ္ ၂၀၀ မီလီဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ သာမန္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္မွာဆိုရင္ ကဖိန္း ၁၀၀ မီလီဂရမ္ ပါ၀င္ၿပီး လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္မွာဆိုရင္ေတာ့ ၅၀ မီလီဂရမ္သာ ပါ၀င္ပါတယ္။ espresso ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္မွာဆိုရင္ေတာ့ ကဖိန္း ဓါတ္ ၈၀ မီလီဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။
ထို အစစ္ေဆးခံတဲ့ လူေတြကို အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ melatonin ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္း ပမာဏ စစ္ေဆးလိုက္တဲ့အခါမွာ ကဖိန္းပါတဲ့ ေဆးလံုး ေသာက္သံုးထားသူေတြဟာ ထို ေဟာ္မုန္းကို ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ ၂ နာရီစာ ခန္႔ ေနာက္က်ေနတာကို ေတြ႕ခဲ့ရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
