တစ္ညကို အိပ္ခ်ိန္ ၅နာရီနဲ႔ေအာက္ အိပ္စက္ျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈ အႏၱရာယ္ကို သိသိသာသာ ျမင္႔တက္ေစတယ္လို႔ သုေတသနရပ္က ဆိုထားပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ဖို႔အတြက္ကို လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကို အေမရိကန္သုေတသီေတြက သက္ေသျပခဲ႔တာပါ။ ေဘာ႔စ္တြန္ အမ်ိဳးသမီးေဆးရံုမွ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြဟာ လူအေယာက္ ၄၀၀၀ကို ဆယ္စုႏွစ္တစ္စုေက်ာ္ ေလ႔လာစမ္းသပ္ခဲ႔တာပဲျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ညကို ၅နာရီေအာက္ အိပ္တဲ႔သူေတြအေနနဲ႔ တစ္ည ၈နာရီေက်ာ္ အိပ္စက္တဲ႔သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြဟာ ၆၅ရာခိုင္ႏႈန္းပိုၿပီး ခပ္ျမန္ျမန္ က်ဆင္းလာပါတယ္။
ဒီေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို ဆန္ဒီေရးဂိုး မွာျပဳလုပ္ခဲ႔တဲ႔ ေဆးပညာ အစည္းအေဝးမွာ တင္ျပခဲ႔ပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူသံုးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ ဖုန္းေတြနဲ႔ အလုပ္ခ်ိန္မ်ားတာေတြေၾကာင္႔ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္တာကို ခံစားေနၾကရပါတယ္။
( Skyler )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com
Ref: Mirror
