အေညာင္းလည္းေၿပ က်န္းမာေစ


သင့္တစ္ေန ့တာ အတြက္ လမ္းေလွ်ာက္မ်ားသည့္အခါတြင္ ေၿခသလုံး ႀကြက္သားမ်ားတင္းလာတက္သၿဖင့္ ၿပန္လည္ေၿဖေလွ်ာ့ရန္အတြက္ လုပ္ေဆာင္ရန္လုိအပ္သလို အစားေသာက္မ်ားစားၿခင္းၿဖင့္လည္း ေၿပေလွ်ာ့ လန္းဆန္းေစပါသည္ ။

ဦးစြာ အခ်ိန္ႀကာၿမင့္စြာ လမ္းေလွ်ာက္ရမည္ဆုိပါက ခါးအေနအထားႏွင့္ ေၿခမ်ား နာက်င္ၿခင္း ကင္းေစရန္ ေအာက္ခံ ေပ်ာ့ေသာ ဖိနပ္မ်ဳိးကုိ စီးခါ သြားလာပါ ။

အခ်ိန္ႀကာႀကာလမ္းေလွ်ာက္ၿပီးပါက ညီသာေသာအိပ္ယာခင္းတြင္ ေခါင္းအုံး (သုိ ့)ေခါင္းခုထားၿခင္း မရွိဘဲ ပက္လက္အေနအေနထားၿဖင့္ မိမိ၏ ေၿခေထာက္အစုံကုိ နံရံကုိ ၄၅ ဒီဂရီအေနၿဖင့္ထားၿဖင့္ တင္ထားလုိက္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကုိ ေဘးသုိ ့ကားခါ ပုံမွန္အသက္ရွဴၿခင္းထက္ အနည္းငယ္ပုိၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေလရွဴသြင္းထုတ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ ။

သတိခ်ပ္သင့္အေနအထားပါ ထုိင္ခုံေပၚတြင္ ထုိင္ၿပီး ေၿခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းယွက္တင္ၿပီး ထုိင္ၿခင္းမ်ဳးိ မလုပ္ေဆာင္သင့္ပါ ။ ေၿခေထာက္ေသြးလွည့္ပတ္ၿခင္း အတြက္ ေႏွးေကြးေစၿပီး ႀကြက္သားမ်ား ပုိမုိ တင္းလာတက္ၿပီး ေၿခေထာက္ေသြးေႀကာမ်ားထုံးတက္ၿခင္း အၿဖစ္ကုိ ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါသည္ ။ ဒူးခ်ိတ္ထုိင္ၿခင္းအၿဖစ္မ်ဳိးကုိ မလုပ္ေဆာင္သင့္ပါ ။ ေရေသာက္မနည္းရန္လည္း လုိအပ္ပါသည္ ။ ေရဓာတ္မ်ားေႀကာင့္ ႀကြက္သားမ်ား ေၿဖေလ်ာ့ေစပါသည္ ။လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး အနားယူခ်ိန္ နာရီဝက္ခန္ ့ရွိၿပီးမွသာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္သုံးၿပီး မိမိ ေၿခေထာက္မ်ား သန္ ့စင္ေဆးႀကာၿခင္း လုပ္ေဆာင္သင့္ပါသည္ ။ ဒါမွသာ မိမိေၿခေထာက္ႀကြက္သားမ်ာေၿပေလ်ာ့ေစသလုိ ႀကြက္သားမ်ား ထုံၿခင္းလည္း ကင္းေဝးေစ ပါသည္ ။ ညအိပ္သည့္အခါ တစ္ေရးႏုိးခ်ိန္ၿဖစ္ပါက ေရတစ္ခြက္ခန္ ့ေသာက္သုံးၿပီး ၿပန္လည္ အိပ္စက္ၿခင္း လုပ္ေဆာင္ပါက မိမိ၏ ေၿခေထာက္ႀကြက္သားမ်ား တင္ေနၿခင္းႏွင့္ ႀကြက္တက္ၿခင္း အၿဖစ္ကုိ ကင္းေဝးေစပါသည္ ။

ပင္ပန္းမွဳ ့မ်ားကုိ ေၿပေစႏုိင္သလုိ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစသည့္ အသီးအရြက္ ၊ ငါး ၊ သေဘာၤသီး ၊ ဌက္ေပ်ာသီး ၊ မာလကာသီးမ်ားကုိ စားသုံးသင့္သလုိ ဗီတာမင္ စီ ေပါႀကြယ္ဝေသာ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာက္သုံးၿခင္း သုိ ့မဟုတ္ အသီးမ်ားကုိ စားသုံးသင့္ပါသည္။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား