ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းက က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏိုင္သလဲ

ကာမပိုင္ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ားအတြက္ အိမ္ေထာင္ေရးသာယာဖို႔အတြက္ အခ်စ္ကိစၥေတြဟာလည္း အေရးပါတဲ့က႑တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ခ်စ္ေက်နပ္မႈ အျပင္စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးျခင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ ျခင္းနဲ႔ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းျခင္းစတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳမႈေတြလဲရွိေနပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ က်န္းမာေရး႐ႈေထာင့္အရ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းက ဘယ္လိုအာနိသင္ေတြရွိသလဲဆိုတာ တင္ျပသြားပါမယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္-တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ အထက္ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္မႈဒဏ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။

နာက်င္မႈကိုသက္သာေစပါတယ္- ခ်စ္တင္းေႏွာခ်ိန္မွာ ငါးဆျမင့္တက္လာတဲ့ oxytocin  ေဟာ္မုန္းဟာ ႂကြက္သားနာက်င္မႈ၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္ သာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ခုခံအားကို တက္ေစပါတယ္- လင္မယားေတြၾကားမွာ ပံုမွန္ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ခုခံအားကိုျမႇင္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ပဋိဆန္႔က်င္ IgA ကိုျမင့္တက္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္- စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိၿပီးႂကြက္သားေတြကိုေျပေလ်ာ့ေစတဲ့အတြက္ ခ်စ္တင္းေႏွာအၿပီးမွာ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္- ခ်စ္တင္းေႏွာေနခ်ိန္မွာ ထြက္တဲ့ ေဟာ္မုန္း dehydorepiandrosterone ဟာ ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ကိုယ္ခႏၶာတစ္႐ႈးေတြကို ပ်က္စီးယိုယြင္းျခင္းကို ထိိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ျမန္ေစၿပီး အျခားအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ၊ ဆဲလ္ေတြကို ေသြးပို႔လႊတ္ႏိုင္မႈ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

ႏုပ်ိဳေစပါတယ္ – တစ္ပတ္မွာ သံုးၾကိမ္ခန္႔ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ႏုပ်ိဳေစတယ္ဆိုတာ ယံုပါသလား။ ခ်စ္တင္းေႏွာ ခ်ိန္မွာထြက္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကိုဆန္႔က်င္တဲ့ ေမာ္လီက်ဴးေတြျဖစ္တဲ့ oxytocin နဲ႔ endorphins  ဟာ အေရျပားယိုယြင္းမႈကို ျပဳျပင္ႏိုင္ျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစျခင္းစတဲ့အာနိသင္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ျခင္းကလည္း အေရျပားက်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

သန္႔စင္
ref: PTI
Health Updates Journal

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား