ကေလးအသက္ ၆ပတ္မွာ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္အခ်ိန္ဇယား စတင္လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါၿပီ။ ပထမဆံုး ညတိုင္းအခ်ိန္မွန္ ေရေႏြးျဖင့္ေရခ်ဳိုးေပးျခင္း၊ စာအုပ္ဖတ္ျပျခင္း ႏွင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အစာ၀ေအာင္ေကၽြးျခင္းတို႕ ကို စတင္လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။
မနက္တိုင္းမွာလည္း အခ်ိန္မွန္ ထတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးႏိုင္ၿပီး ေန႔လည္တစ္ေရးအိပ္ခ်ိန္ကိုလည္း အခ်ိန္မွန္ျဖစ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးလို႔ရပါတယ္။
ေမြးၿပီးၿပီးျခင္းပထမ သံုးလမွာ သင့္ကေလးငယ္က ပံုမွန္အားျဖင့္ ညဘက္တြင္ပိုအိပ္ၿပီး ေန႕ဘက္တြင္အအိပ္ပိုနည္းပါလိမ့္မယ္။ သင့္ကေလးငယ္ရဲ႕ တိုးတက္မႈေတြကို ၾကည့္ျပီး သင္က ပံုမွန္အခ်ိန္ဇယားကို ညိွေပးဖို႔လိုပါလိိမ့္မယ္။
ကေလးတိုင္းကေတာ့မတူၾကပါဘူး။ တခ်ိဳကေလးေတြက အိပ္ခ်ိန္ေလက်င့္ဖို႔ ေစာေစာအသင့္ျဖစ္ေနၾကၿပီး တခ်ဳိ႕ကေတာ့ ေနာက္က်ၾကပါတယ္။
တခ်ဳိ႕ကေလးေတြကေတာ့ အသက္ငယ္စဥ္မွာ ၇နာရီ ႏွင့္အထက္အိပ္ၾကၿပီး သူတို႕အသက္ပိုႀကီးတာနဲ႔အမွ် မအိပ္ၾကေတာ့ပါဘူး။
သင့္ကေလးငယ္ အိပ္ခ်ိန္ေလ့က်င့္ေပးရန္ အသင့္ျဖစ္မျဖစ္သိခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္န႔ဲ တုိင္ပင္ႏိုင္ပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref: Babycentre
