အသက္ၾကီးလာသည္နွင့္အမွ် နွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ရန္ ပိုမိုခက္ခဲလာ


အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာသည္နွင့္အမွ် အိပ္ခ်ိန္သည္လည္းေလ်ာ့နည္းလာေလ့ရွိရာ၀ယ္ ခႏၶာကိုယ္ အားမ်ား ျပန္လည္ျပည့္ျဖိဳးလန္းဆန္းလာေစသည့္ နွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ရန္လည္ ပိုမိုခက္ခဲလာေလ့ရွိ သည္ကိုေတြ ့ရေၾကာင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္တကၠသိုလ္မွ အိပ္စက္ ျခင္းဆိုင္ရာသုေတသီ ေဒါက္တာ Beyce Mander က ေျပာသည္။ အသက္ၾကီးလာတာနဲ ့အမွ် မနက္ပိုင္းကို မအိပ္စက္နုိင္ၾကသူေတြမ်ားပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ေတြထဲမွာ မနက္ပိုင္းကို နွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္မွသာ ခႏၶာကိုယ္၊စိတ္၊ဦးေနွာက္ ျပန္လည္အားျပည့္လန္းဆန္းပါတယ္။ သက္ၾကီးမ်ား မနက္ကို အေစာၾကီးနိုးေနတတ္ၾကတာဟာ အဲဒီ အားျပန္ျပည့္ေစမယ့္အခြင့္အေရးလည္း ေလ်ာ့လာပါတယ္ ။

အဲဒီထဲမွာ အဆိုးဆံုးက တစ္ဆက္ထဲအိပ္မရဘဲ ညကို တစ္ၾကိမ္ထက္မက နိုးနိုးေန တတ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ေျပာျပသည္။အစားအေသာက္၊ေဆး၀ါး၊ပင္ကိုယ္က်န္းမာေရး အစရွိတဲ့ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ နွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္နုိင္ၾကတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြက ေရာဂါမ်ိဳးစံုျဖစ္ပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ေပ်ာက္ဆံုးမႈရဲ ့ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္ အိပ္မရသလို အိပ္မရ လို ့လည္း သူငယ္ျပန္စိတ္ ၀င္လာနိုင္ပါတယ္။ သက္ၾကီးပိုင္းမွာ ပံုမွန္မရနုိင္ေတာ့တဲ့ နွစ္ျခိဳက္နက္ရွိဳင္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ေပ်ာက္ဆံုးေစတဲ့ amyloid-beta ပရိုတိန္းေတြကို ရွင္းလင္းေပးပါတယ္။

အခု နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္မအိပ္နုိင္တဲ့အတြက္ အဲဒီပရိုတိန္းေတြကို လည္း မရွင္းနိုင္ေတာ့တာျဖစ္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ျဖည့္စြက္ေျပာျပသည္။ညအိပ္စက္ခ်ိန္၀ယ္ တစ္ဆက္ထဲအိပ္မရဘဲ တစ္ၾကိမ္ထက္မက နုိးေနျခင္းသည္ ေဆး၀ါးေသာက္သံုးမႈ အေျခအေနနွင့္လည္း မ်ားစြာဆက္ႏြယ္ေနေၾကာင္း၊ သက္ၾကီး အရြယ္ေရာက္သည့္အေလ်ာက္ စိတ္က် ေရာဂါ၊ မွတ္ဥာဏ္ေပ်ာက္ဆံုးသည့္ေရာဂါ၊ အစရွိသည့္ ဦးေနွာက္နွင့္ပတ္သက္သည့္ကိစၥရပ္မ်ားေၾကာင့္ ပံုမွန္ေသာက္ သံုးေနရသည့္ေဆး၀ါးမ်ားသည္လည္း တစ္ဆက္ထဲနွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္စက္နုိင္ျခင္းကို အေနွာက္အယွက္ ေပးေၾကာင္း သိရသည္။သို ့ျဖစ္၍ ညအခ်ိန္အိပ္ေပ်ာ္ရန္ခက္ခဲသူမ်ားအေနျဖင့္ အိပ္ယာေစာေစာ၀င္ကာ အိပ္ယာေစာေစာထေပး ျခင္းျဖင့္ နွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို ရရွိခံစားနုိင္ေၾကာင္း၊ အသက္ၾကီးသည္ျခင္းတူေသာ္လည္း အခ်ိဳ ့သူ မ်ားမွာ ပို၍အိုမင္းရင့္ေရာ္လြယ္ျပီး အခ်ိဳ ့သူမ်ားမွာ အရြယ္တင္နုပ်ိဳၾကေလ့ရွိသည္မွာ ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ ကာ အိပ္ေရး၀ျခင္းနွင့္ဆက္ႏြယ္မႈရွိနိုင္ေၾကာင္း၊ အသက္ၾကီးပိုင္းသို ့ေရာက္လာေလ၊ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ခက္ခဲ လာေလျဖစ္သည္ကို အသက္ၾကီးေလ၊ အိပ္ခ်ိန္လိုအပ္ခ်က္နည္းေလဟု ယူဆတတ္ၾကသည္လည္း ရွိ ေၾကာင္း၊ ထို ့ေၾကာင့္ သက္ၾကီးပိုင္းမ်ား နွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္နိုင္ေစေရး ၄င္းတို ့ကို ေစာင့္ေရွာက္ေပးေနသူ မ်ားကလည္း ၀ိုင္း၀န္းေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/pg/yadanabonnewspaper

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား