အလင္းေရာင္ေတာက္ပ တဲ့ အိပ္ခန္းေတြဟာ အမ်ိဳးသမီး ေတြကို ကိုယ္၀န္မရေအာင္ တားဆီးႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုလိုက္ပါတယ္။
အဓိက သက္ေရာက္မႈ ရွိခဲ့တာကေတာ့ အသက္ အလယ္အလတ္ ပိုင္းအမ်ိဳးသမီးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသီေတြဟာ ညဘက္မွာ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အတြက္ ႀကိဳးစားေနရသူေတြကို ရိုးရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ မီးေရာင္ မွိန္ျပျပ သာ ထားဖို႔နဲ႔ ပံုမွန္အတိုင္းပဲ အစာ စားဖို႔ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အခုလို သုေတသီ ေတြက အႀကံေပးထားတာဟာ အေၾကာင္းအရင္းေတာ့ရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဇနီးေမာင္ႏွံ ၇ တြဲမွာ ၁ တြဲ ေလာက္ဟာ ကေလးမရႏိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္မရသလည္း ဆိုတာကိုလည္း အေျဖမရွာႏိုင္ခဲ့ၾကပါဘူး။
ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိတာကေတာ့ အတုအေယာင္ အလင္းေရာင္(Artificial Light) ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိန္စက္၀ိုင္းရဲ႕ ေျပာင္းလဲသြားမႈဟာ က်န္းမာေရး အေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈ ရွိလာတာေၾကာင့္ပါ။ ကင္ဆာ ၊ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ နဲ႔ အ၀လြန္ျခင္းေတြဟာ ညဘက္မွာ လွ်ပ္စစ္မီး အလင္းေရာင္ေတာက္ပစြာ ထားျခင္းေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။
ၿဗိတိန္ ႏိုင္ငံက ေဆးပညာကၽြမ္းက်င္သုေတြက သေႏၶေအာင္ျခင္း နဲ႔ ေယဘူယ် က်န္းမာေရး ၾကားမွာ ဆက္စပ္မႈ တစ္ခုရွိတယ္လို႔ ဆိုလိုက္ပါတယ္။ အေမရိက နဲ႔ ဂ်ပန္မွာ ရွိတဲ့ သုေတသီေတြကလည္း ၾကြက္တစ္ေကာင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိန္စက္၀ိုင္း မွာ ေျပာင္းလဲသြားျခင္းဟာ သူတို႔ရဲ႕ သေႏၶေအာင္မႈ ကို သက္ေရာက္မႈ ရွိေစလားဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။
ငယ္ရြယ္တဲ့ ၾကြက္ေလးေတြမွာေတာ့ ဘာသက္ေရာင္မႈ မွမရွိခဲ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အသတ္အရြယ္ အလယ္အလတ္ တိရိစာၦန္ေတြအတြက္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အပိုင္းမွာ ျပသနာ ရွိခဲ့တာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ၇၁ ရာခိုင္ႏငန္းေသာ အသက္ႀကီးပိုင္း ၾကြက္ေတြဟာ ပံုမွန္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိန္စက္၀ိုင္း လည္ပတ္မႈ ရွိၾကတဲ့ အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ လြယ္ကူၾကၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိန္စက္၀ိုင္း လည္ပတ္မႈ မွားယြင္းေနတဲ့ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ ၾကြက္ေတြကေတာ့ သေႏၶေအာင္ႏိုင္စြမ္းမရွိပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အခ်ိန္စက္၀ိုင္း ပံုမွန္ မလည္ပတ္တာဟာ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ျခင္းမရွိတာေတြေၾကာင့္ပါ။ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ျခင္းမရွိတာဟာလည္း ညဘက္ လွ်ပ္စစ္မီးအလင္းေရာင္ေၾကာင့္ပါ။ ဒီ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနမႈေတြကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္လည္း လွ်ပ္စစ္မီး ေတာက္ပစြာ ဖြင့္ၿပီး အိပ္တတ္သူေတြဟာ ကိုယ္၀န္ ရ ဖို႔ ခဲယဥ္းေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Daily
