ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ အျဖစ္မ်ားလာေနၿပီး ဘဝေနထိုင္စားေသာက္ပံု အေရးႀကီးတယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက ေထာက္ျပေနၾကပါတယ္။ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိရာမွာ မ်ိဳးရိုးဗီဇလိုက္တာ၊ ဘဝေနထိုင္စားေသာက္ပံုမမွန္တာ (အဝလြန္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းတာ၊ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္လာတာ)၊ အေၾကာင္းရင္းမသိရတာ၊ တစ္ခုခုေၾကာင့္ျဖစ္ရတာ (ကုိယ္ဝန္ရွိတာ၊ ေက်ာက္ကပ္ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းတာ၊ ေဆးတခ်ဳိ ႔ရွိတာ) ေတြ ပါပါတယ္။
ေသြးတိုးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစား တစ္ေန႔ မိနစ္ (၃၀) ပံုမွန္လုပ္တာ၊ အဝမလြန္ေအာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားတာ၊ ေဆးလိပ္မေသာက္တာ၊ အရက္အလြန္အကၽြံမေသာက္တာ၊ အငံ (ငါးပိ၊ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္) အလြန္အကၽြံထည့္မစားတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ဝါသနာပါတာလုပ္ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း၊ အပန္းေျဖခရီးထြက္ျခင္းျဖင့္ ေျဖေလ်ာ့ေပးတာ၊ အသက္ (၄၀) ေနာက္ပိုင္း ပုံမွန္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ရွိမရွိ စစ္ေဆးတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္လာခဲ့ရင္လဲ ႀကိဳသိႏိုင္ဖို႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တိုင္းတာ မၾကာခဏ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုးျဖစ္လာရင္ အမ်ားစုက ထူးျခားတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာ မျပတတ္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ပုံမွန္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က အေပၚေသြး (၁၂၀) ေအာက္ေသြး (၈၀) ျဖစ္ေသာ္လည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ နည္းနည္း တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ၾကိမ္ ေက်ာ္တာနဲ႔ သတ္မွတ္လို႔မရပါဘူး။ နားၿပီး မတူတဲ့ အခ်ိန္ (၃) ႀကိမ္ တိုင္းရာမွာ အေပၚေသြး (၁၄၀) အထက္နဲ႔ ေအာက္ေသြး (၉၀) အထက္ထိ အႀကိမ္တိုင္း ေက်ာ္မွသာ ေသြးတိုးေရာဂါအျဖစ္ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါကို ေရရွည္ပံုမွန္ ေဆးေသာက္တာနဲ႔ ဘဝေနထိုင္စားေသာက္ပံုေျပာင္းတာ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးနဲ႔ မကုသႏိုင္လွ်င္ အသက္ဆံုးရံႈးတဲ့အထိ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေရရွည္ မထိန္းထားႏိုင္လွ်င္ ေသြးတိုးေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ေသြးေၾကာေတြ ပ်က္စီးကုန္ၿပီး ေလျဖတ္တာအပါအဝင္ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးျဖစ္လာႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခုလို မခံစားရေအာင္ ကၽြမ္းက်င္ဆရာဝန္ေတြ မွာတဲ့ေသြးတိုးက်ေဆး ေရရွည္ ပံုမွန္ေသာက္တာအျပင္၊ ဘဝေနထိုင္စားေသာက္ပံုကိုလည္း ေရရွည္ ေျပာင္းေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အထက္ပါေဖာ္ျပပါ ကာကြယ္နည္းေတြျဖစ္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားလုပ္တာ၊ အဝမလြန္ေအာင္ ထိန္းတာ၊ ေဆးလိပ္မေသာက္တာ၊ အရက္အလြန္အကၽြံမေသာက္တာ၊ အငံစာ အလြန္အကၽြံထည့္မစားတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေျဖေလ်ာ့ေပးတာေတြအျပင္၊ အဆီအစား လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြပိုစားတာ၊ ဆီေၾကာ္စာေတြအတြက္ အသီးအႏွံဆီကို သံုးတာ၊ အခ်ိဳမႈန္႔ (ၾကက္သားမႈန္႔အပါအဝင္) ေရွာင္တာနဲ႔ လၻက္ရည္၊ေကာ္ဖီေလ်ာ့ေသာက္တာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ကိုဝင္းမင္း/ ဗီြအုိေအ (ျမန္မာပုိင္း)
http://burmese.voanews.com
