Mid Back Pain ေက်ာ္လယ္ကနာျခင္း

ဆရာခင္ဗ်ား ကြ်န္ေတာ္လည္း ေက်ာရိုးနာေနတာ ၾကာေနပါျပီ။ အထူးကုေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔လည္းျပျပီးပါျပီ။ ေဆးမ်ိဳးစံု ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ မထူးျခားတာရယ္ ေဆးေတြကျပင္းတာရယ္ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ပဲသက္သာေအာင္ေနေနရတယ္။ Internet မွာရွာၾကည့္ေတာ့ mid back pain ပံုစံျဖစ္မယ္ထင္တယ္ဆရာ။ ဘယ္လိုကုရမယ္ေလး အၾကံျပဳပါအံုးဆရာ။

Upper and middle back pain လို႔လဲေခၚတယ္။ လည္ပင္းနဲ႔ခါးၾကား ရင္ေခါင္းပိုင္းမွာနာတာျဖစ္တယ္။ ကားမေတာ္တဆ ျဖစ္ရာကေနျဖစ္တတ္တယ္။ အဲဒီေနရာကို တျခားနည္းေၾကာင့္လဲ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္။ ေရွ႕ကနံရိုးကို ထိခိုက္ရာေန ေနာက္ဖက္ဆီမွာ နာတာလဲရွိတယ္။

• အသံုးျပဳတာမ်ားလို႔၊ ၾကြက္သားနာလို႔နဲ႔ (ၾကြက္သား + အရြတ္ + ေက်ာရိုးဆစ္) ကို ထိခိုက္မိလို႔ကေန ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
• ကိုယ္အေနအထားမသင့္တာကို သတိထားရမယ္။
• Herniated disc ေက်ာရိုးမၾကီးဆိုတာ အရိုးေလးေတြ တခုျပီးတခုဆင့္ထပ္ထားတာ။ အရိုးေလးေတြၾကားက အရြတ္ကို အဆစ္လို႔ေခၚတယ္။ သူတို႔ေနာက္ေနရာမွာ အထက္ေအာက္ ျပြန္ေခါင္းလိုေနရာရွိတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ဦးေႏွာက္ကေနဆက္ဆင္းလာတဲ့ အာရံုေၾကာမၾကီးရွိတယ္။ အဲဒီအာရံုေၾကာမၾကီးကေန အာရံုေၾကာ္ေးေတြက အဆစ္ၾကားတိုင္းမယ္ သစ္ကိုင္းထြက္သလိုဖ်ာထြက္ေနၾကတယ္. တကယ္လို႔ ေက်ာရိုးၾကားအဆစ္က ေနာက္ဖက္ကို ကြ်ံထြက္လာျပီး အာရံုေၾကာေလးေတြကိုဖိမိေနရင္ အဲဒီအာရံုေၾကာ အလုပ္လုပ္ေပးတဲ့ ေနရာေတြမွာ သက္ေရာက္မႈေတြ ခံစားရမယ္။
• ေက်ာရိုး က်ိဳး-ကြဲတာကေနလဲ အဲလိုခံစားရႏိုင္တယ္။
• Osteoarthritis အရိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကေနလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အရိုးႏုေလးေတြပ်က္စီးရာကေနျဖစ္တာ။
• ၾကြက္သား + အရြတ္ျပားနာျခင္းဆိုတာ တြယ္ဆက္ တစ္ရွဴးေလးေတြကိုထိခိုက္လို႔ျဖစ္ရတာ။
• နည္းနည္းပါးပါးျဖစ္ႏိုင္တာေတြကေတာ့ သည္းေျခေက်ာက္၊ ကင္ဆာနဲ႔ ပိုးဝင္တာေတြကေနျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Spinal stenosis ေက်ာရိုးထဲ အာရံုေၾကာမၾကီးဆင္းတဲ့ လိႈင္ေခါင္းကက်ဥ္းေနရင္လဲျဖစ္မယ္။

နာပံုနာနည္းက သတ္သတ္မွတ္မွတ္ရွိတတ္တယ္။ ဆက္တိုက္နာမယ္၊ နာလြန္းတယ္၊ တိုးတိုးနာမယ္။ လည္ပင္း၊ ပခံုး၊ နံရိုးေနရာေတြမွာပါ နာႏိုင္တယ္။ နာလြန္းလို႔ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴတဲ့အခါ ခက္ေစႏိုင္တယ္။ ႏွာေျခ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ပိုဆိုးတယ္။ ကိုယ္ေအာက္ပိုင္းမွာ အားနည္းတာပါရွိသူမွာ ေက်ာရိုးသြားအာရံုေၾကာၾကီးကို ဖိထားခံရလို႔ျဖစ္တယ္။ ဆီး-ဝမ္း သြားရတာကိုပါ သက္ေရာက္ႏိုင္တယ္။

ျဖစ္ေနသူေတြကို ေလ့လာဆန္းစစ္တဲ့အခါ
• တခ်ီနာရင္ ၇ ရက္ၾကာသူ = 0.5-51.4%
• ၁ လၾကာနာသူ = 1.4-34.8%
• ၃ လ ၾကာနာသူ = 4.8-7.0%
• ၁ ႏွစ္ၾကာသူ = 3.5-34.8%
• တသက္လံုးနာေနေတာ့သူ = 15.6-19.5%
• တခါသာနာဘူးသူ= 4.0-72.0% ရွိတာေတြ႔ရတယ္။

အသက္ငယ္သူေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပိုျဖစ္ၾကတာလဲေတြ႔ရတယ္။ လူေနမႈပံုစံေၾကာင့္ျဖစ္ၾကရသူမနည္းပါ။ အေနအထိုင္ပံုစံမမွန္တာ၊ ေက်ာပိုးအိတ္အျမဲလြယ္ရတာ။ ထိခိုက္မိတာ။ လူနာ ၁ဝဝဝ မွာ ၅ ေယာက္က ေက်ာရိုးအဆစ္ကြ်ံလိုျဖစ္ၾကရတယ္။

ကုသနည္း
• အလိုလိုလဲ ေပ်ာက္ႏိုင္တယ္။
• Pain management နာတာကိုေစာင့္ေရွာက္ေပးျခင္း၊
• Resolving the condition ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းခံကို ကုသေပးျခင္း၊
• Medication ေဆးေပးနည္း၊ (အနာသက္သာေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး ေရးထားပါတယ္)၊
• Exercise ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊
• Physical therapy or aquatic therapy ဖိဇစ္ကယ္သာရာပီနည္း။
• Imaging-guided intra-articular injection ေဆးထိုးနည္း
• Surgical treatment အဆစ္ကြ်ံတာကို ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တယ္။

Bracing ေခၚတဲ့ပတ္ စည္းထားတာကိုသံုးႏိုင္တယ္။ လႈတ္ရွားမႈကိုကန္႔သတ္ေပးထားမယ္။ ဒီၾကားထဲမွာ အနာေပ်ာက္ ျဖစ္စဥ္ကို အကူအညီေပးမယ္။ Cervical collar လည္ပင္းပတ္၊ Lumbar corset ခါးပတ္၊ Thoraco-Lumbo-Sacracl-Orthosis (ရင္ေခါင္း + ေက်ာ + တင္ပါး) ပတ္ေတြရွိတယ္။

တျခားနည္းေတြလဲလုပ္ၾကတယ္။ အပ္စိုက္နည္း၊ ကိရိယာသတိေပးနည္း၊ ေယာဂ၊ အႏွိပ္နည္း။ အာမခံခ်က္ မေရရာပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁-၁၂-၂ဝ၁၄
https://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025


မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား