(၁) ဖရဲသီး
ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တဲ့ ဖရဲသီးဟာ ေႏြရာသီ ေရဓာတ္ ခမ္းေျခာက္ မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးသလို ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္စီ အမ်ားအျပား ပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္း တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလိုသူ တို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး သေရစာပါ။
(၂) ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ခြက္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ၂၀ ဂရမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ အပိုမရရွိ ေစဘဲ ခ်က္ခ်င္း ဗိုက္ျပည့္ ေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပိုတက္စီယမ္လည္း ပါဝင္ တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း ဆိုဒီယမ္ အပိုေတြကို တြန္းထုတ္ ႏိုင္သလို အက်ိဳးျပဳဘက္ တီးရီးယား ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေလပြတာနဲ႔ ေလထတာကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။
(၃) သခြားသီး
သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၆ ရာခိုင္ ႏႈန္း ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ပူျပင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေအးျမ လန္းဆန္း သြားေစတဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သခြားသီးမွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးတဲ့ အတြက္ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ လိုသူေတြ စားသင့္တဲ့ သေရစာပါ။
ၾကယ္စင္
Good Health
