အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အပ်ိဳျဖစ္ျပီးေနာက္၊ ေသြးမဆံုးခင္အထိ အၾကမ္းအားျဖင့္ လလယ္ရက္မွာ မ-မ်ိဳးဥ ထြက္တယ္။ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ က်ား-သုက္ပိုး တနည္းနည္းနဲ႔ေတြ႔ဆံုေပါင္းစပ္ၾကမွသာ ကိုယ္ဝန္ရွိႏိုင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကေလးမရခ်င္ရင္ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ ေတြ႔ႏိုင္မဲ့ရက္ေတြကို ေရွာင္ရမယ္။ အတူေနမဲ့ရက္ကို ေရြးလို႔ရႏိုင္ေပမဲ့ မ-မ်ိဳးဥထြက္မဲ့ရက္ကို ကိုယ္ကေန ေရြးလို႔မရဘူး မဟုတ္ပါလား။ ရက္ေရွာင္နည္းဆိုတာ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ သုက္ပိုးမေတြ႔ေအာင္ေရွာင္ရတာ ျဖစ္တယ္။
မ-မ်ိဳးဥထြက္မဲ့ရက္ကို ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ကေန တြက္ရတယ္။ ေသြးဆင္းတာက ၃-၄-၅ ရက္ၾကာ တတ္တယ္။ ရာသီရက္ကိုေျပာရင္ အထူးသျဖင့္ကိုယ္ဝန္ရက္တြက္တဲ့အခါ ေသြးစဆင္းတဲ့ရက္ကို ရက္နံပတ္ (၁) လို႔ယူရတယ္။ ေနာက္ဆံုးရက္ဆိုတာ ေျပာဘို႔မွတ္ဘို႔က မတိက်တတ္ဘူး။ စဆင္းတဲ့ေန႔ဆိုတာ မွားစရာမရွိဘူး။
မ-မ်ိဳးဥဘယ္ရက္မွာ ထြက္သလဲ။ တိတိက်က် ေျပာရရင္ -
• ၃ဝ% ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြက လလယ္ရက္အတိအက်မွာ ထြက္တယ္။
• ၆ဝ% က လလယ္ရက္ထက္ ၁ ရက္ေစာထြက္တယ္။
• ၇၈%က လလယ္ရက္ထက္ ၂ ရက္ေစာထြက္တယ္။
ရာသီလာရက္ရဲ႕ ေရွ႕ ၇ ရက္၊ ရာသီလာျပီး ေနာက္ ၇ ရက္ေတြမွာ အတူေနတာ စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဒါက အၾကမ္းေျပာၾကတာသာ ျဖစ္တယ္။ ေလ့လာမႈလုပ္ထားတာကိုသာ ေရးပါရေစ။ ရာသီတလတိုင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ မရႏိုင္တဲ့ရက္ေတြက (၂) ပိုင္းရွိတယ္။ ရာသီမလာခင္တပိုင္းနဲ႔၊ ရာသီလာျပီးတပိုင္း။ မ-မ်ိဳးဥ မထြက္ခင္နဲ႔ ထြက္ျပီးလို႔ ေျပာပါတယ္။ မ-မ်ိဳးဥကသာ ကိုယ္ဝန္ရေစတယ္။ (၂) နည္း ေရးပါမယ္။
၁။ Standard Days Method (ေဂ်ာ့ခ်္ေတာင္း) တကၠသိုလ္က လုပ္ထားတဲ့နည္းျဖစ္တယ္။
• ရာသီတလဟာ ၂၆ ရက္ကေန ၃၂ ရက္အထိရွိသူ အမ်ိဳးသမီးေတြ သံုးႏိုင္တယ္။ ရာသီစဆင္းေနတဲ့ရက္ကေနတြက္ပါ။
• ၁ ကေန ၇ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။
• ၈ ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• ၂ဝ ရက္ရဲ႕ေနာက္ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ရာသီလာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။
• စိတ္မခ်ရမႈ ၅% ရွိတယ္။
၂။ Rhythm method (Knaus–Ogino method) အခ်က္က်တြက္နည္း
• သခၤ်ာတြက္ရမယ္။ ရာသီတလမွာ ဘယ္ႏွစ္ရက္ရွိသလဲ။ တလနဲ႔ တလ မတူတတ္ပါ။ အတိုဆံုးလကို ယူပါ။ ဆိုပါစို႔ ရက္ ၃ဝ ကေန ၃၆ ရက္ရွိသူဟာ ၃ဝ ရက္ကိုယူျပီး တြက္ခ်က္ရမယ္။
• မ-မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ စိတ္ခ်ရတဲ့ရက္သိေအာင္ ၃ဝ ထဲကေန ၁၉ ႏုတ္ရမယ္။ ၃ဝ - ၁၉ = ၁၁ ရတယ္။ ရာသီ စဆင္းတဲ့ေန႔ ေနာက္ ၁၁ ရက္အထိ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။
• မ-မ်ိဳးဥထြက္ျပီးေနာက္ စိတ္ခ်ရတဲ့ရက္သိေအာင္ ၃ဝ ထဲကေန ၁ဝ ႏုတ္ရမယ္။ ၃ဝ - ၁ဝ = ၂၆ ရတယ္။ ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ ၂၆ ရက္ကစျပီး ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္မွာ ရာသီလာမယ္။ လာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။
• စိတ္မခ်ရမႈ ၉% ရွိတယ္။
• ရက္ေရွာင္ျပီး သားဆက္ျခားနည္းဟာ အကုန္အက်အနည္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးကိ်ဳးမရွိပါ။ ဒါေပမဲ့ မေတာ္တဆ ကိုယ္ဝန္ရနို္င္ႏႈန္းက အျမင့္ဆံုးျဖစ္တယ္။ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြကို အကာအကြယ္မေပးႏိုင္ပါ။
သုေတသနရလဒ္ေတြ -
• ၈ ရက္ေျမာက္ေန႔ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းဟာ ကိုယ္ဝန္အရႏိုင္ဆံုး ရက္ေတြျဖစ္တယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း အတူမေနသူေတြထဲက ၄႕၇% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း အတူမေနသူေတြထဲက ကြန္ဒြမ္နည္း၊ သုက္ရည္ကို အျပင္ထုတ္နည္း သံုးသူေတြမွာ ၅႕၆% ကိုယ္ဝန္ ရၾကတယ္။
• ၈ ရက္ေျမာက္ကေန ၁၉ ရက္ေျမာက္အတြင္း အကာအကြယ္မသံုးဘဲ အတူေနသူေတြထဲက ၁၁႕၉% ကုိယ္ဝန္ ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥထြက္ရက္အတိမွာ အတူေနသူေတြ ၈-၁ဝ% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၅ ရက္ အလိုမွာ အတူေနသူေတြ ၄% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၄ ရက္အလိုမွာ အတူေနသူေတြ ၁၅% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
• မ်ိဳးဥမထြက္ခင္ ၂ ရက္အလိုမွာ အတူေနသူေတြ ၂၅-၂၈% ကိုယ္ဝန္ရၾကတယ္။
Dr. တင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe
