ဝက္ျခံအတြက္ အာဟာရကုထံုး
တခ်ိဳ႕အစား အေသာက္ေတြက အ ေရျပားမွာ အဆီေတြကို အလြန္အမင္း ထြက္ရွိေစတဲ့ အတြက္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အဆီထြက္ရွိမႈ ျမင့္မားေစတဲ့ အစားအ ေသာက္ေတြက ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ (သၾကား) နဲ႔ ျပည့္ဝဆီပါတဲ့ အစာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူတာက တခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ေခ်ာကလက္ စားရင္ ဝက္ၿခံထြက္တတ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ လူေတြမွာ ႏြားႏို႔ထဲက အဆီေၾကာင့္ ဝက္ၿခံ ဖုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပင္လယ္စာနဲ႔ အိုင္ အိုဒင္းပါတဲ့ ဆားေတြလို အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
အခြံခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ သစ္သီးနဲ႔ ပဲအ မ်ိဳးမ်ိဳးကို စားတာေၾကာင့္ အသားအေရ ကို က်န္းမာလွပေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုထဲမွာ ဗီတာမင္ ဒါမွမဟုတ္ သတၲဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္လည္း ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္း ကာ ဝက္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဝက္ၿခံျဖစ္ေနသူ ဒါမွမဟုတ္ ဝက္ၿခံျဖစ္လြယ္သူေတြ အဓိက မွီဝဲသင့္ တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကေတာ့ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာ မင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အေမရိကန္နဲ႔ ဥေရာပ ေလ့လာမႈအ မ်ိဳးမ်ိဳးအရ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနသူ ေတြအေနနဲ႔ ဝက္ၿခံနဲ႔ တျခားအေရျပားအ ျပစ္အနာအဆာျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္မားေၾကာင္း ေတြပရပါတယ္။ ဝက္ျခံရိွသူ လူနာေတြ အေနနဲ႔ ပံုမွန္ ဇင့္(သြပ္) မွီဝဲျပီး နွစ္လအၾကာမွာ ဝက္ျခံနဲ႔ တျခားအဖုအပိမ့္ေတြ ျဖစ္နိုင္ေျခ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းမႈ ရိွေၾကာင္း သိရသည္။ ဇင့္(သြပ္) ဓာတ္ ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္နိုင္စြမ္း ရိွၿပီး အေရျပားဓာတ္မတည့္မႈကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္မ်ားျပားတဲ့ အစားအစာေတြက အေျခာက္အျခမ္း လုပ္ထားတဲ့ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဂ်ံဳ၊ ကမာ စတာ ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ဝက္ျခံအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္ကုထံုး
ဆးဖက္ဝင္ကုထံုးအမ်ားစုဟာ ဝက္ၿခံအဖုအပိမ့္ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီး ယားပိုးေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ေဆး ဖက္ဝင္အပင္ေတြက ကိုယ္တြင္းစနစ္ကို သန္႔စင္ေစတဲ့အတြက္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ဝက္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ဆီ ( Tea Tree Oil)
လက္ဖက္ဆီ ငါးရာခိုင္နွုန္းက ထုတ္ထားတဲ့ ဂ်ဲလ္ဟာ ဘန္ဇြိဳင္းပါေအာက္ ဆိုက္လိုးရွင္း ငါးရာခိုင္ႏႈန္းလိုပဲ ဝက္ၿခံကင္း စင္ေစတယ္လို႔ ဩစေၾတးလ်သုေတသီ ေတြက ဆိုပါတယ္။ လက္ဖက္ဆီမွာ ဘက္ တီးရီးယားေသေစတဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး အလြန္အစြမ္းထက္ ပါတယ္။
အျခားဝက္ျခံ ကုသနည္းမ်ား
ရနံ႔ကုထံုး - ခ်မိုမိုင္း၊ လာဗန္ဒါ စတဲ့ မရွိမျဖစ္ဆီေတြကို ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး စပေရးအေနနဲ႔ ဖ်န္းပက္ေပးတာ ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး ဝက္ၿခံသက္သာေစပါတယ္။
အေအးကုထံုး - ဝက္ျခံအဖုအပိမ့္ေပၚကို ေရခဲကပ္တဲ့ နည္း၊ ပင္လယ္ေရ စိမ္ တဲ့နည္းနဲ႔ ေအးျမစိုစြတ္တဲ့ ပိတ္စနဲ႔ ကပ္ တဲ့နည္းေတြဟာလည္း ဝက္ၿခံသက္သာ ေစပါတယ္။
တရားထိုင္ျခင္း - စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ နာ့ဗ္ ေၾကာတင္းအားတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဝက္ၿခံ အဖုအပိမ့္ေတြဟာ တရားထိုင္တာေၾကာင့္ သက္သာေစပါတယ္။
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
By Good Health
