၁။ ဂ်ဳံမႈန့္သုံးျပီး ေရခ်ိဳးပါ
နွင္းခူေၾကာင့္ ယားယံေနရင္ ဂ်ဳံမႈန့္အၾကမ္းကိုသုံးျပီး ေရခ်ိဳးလုိက္ပါ။ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈနဲ့ ယာယံမႈကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန့္ထည့္ထားတဲ့ ေရနဲ့ ခ်ိဳးတာေၾကာင့္ အယားေျပေစရုံမက အေရးျပားကို စုိေျပေစပါတယ္ ။
၂။ ပင္လယ္ဆားျဖင့္ ေရခ်ိဳးပါ
ပင္လယ္ဆားဟာ အေကာင္းဆုံးအေရျပား ေၾကး(ဂ်ီး)ခြ်တ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါ။ အေရျပား ဆဲလ္ေသေတြကုိ ကင္းကြာေစရုံမက အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ပင္လယ္ဆားမွာပါတဲ့ မရိွမျဖစ္ သတၱဳဓာတ္ေတြက အေရျပား ေရာင္ရမ္းမႈကိုက်ေစျပီး စုိေျပေစပါတယ္။ သုံးရမယ့္ နည္းက ပင္လယ္ဆားနဲ့ ေရကုိေရာျပီး ႏွင္းခူနာကုိလိမ္းေပးရမွာပါ။ ျပီးမွေရခ်ိဳးလုိက္ပါ ။
၃။ သံလြင္ဆီ သုံးပါ ။
ဗီတာမင္အီး မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ သံလြင္ဆီဟာ ႏွင္းခူလကၡဏာကို သက္သာေစျပီး ၊ အစုိဓာတ္ကုိျပန္ထိန္းေပးကာ အေရျပား ေျခာက္ေသြ ့တာနဲ့ အက္ကြဲတာကုိ သက္သာေစပါတယ္ ။ ေရခ်ိဳးျပီးခ်ိန္မွာ သံလြင္ဆီကုိ နွင္းခူနာေပၚခ်က္ခ်င္းလိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
၄။ လက္ဖက္ဆီကုိ လိမ္းပါ
လက္ဖက္ဆီမွာ တာပင္ႏြိဳက္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈနဲ့ ယားယံမႈကုိ အျမန္သက္သာေစပါတယ္ ။ ၾကိတ္ေျခထားတဲ့ လက္ဖက္ရြက္ကုိလဲ လိမ္းေပးနိဳင္ပါတယ္ ။
၅။ နွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီကုိ သုံးပါ
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီမွာ အိုမီဂါ ၃ဖက္တီး အက္စစ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစျပီး အေရျပားကုိ က်န္းမာစုိေျပပါတယ္ ။
(ႏွင္းခူနာ ရိွသူတုိင္း အျမန္သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါေစလုိ့ ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္ ...။)
By Good Health
