ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ျခင္း၊ အေရျပား က်န္းမာေစျခင္း စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္သလိုပဲ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ေလးေတြကို ေန႔စဥ္ ဘဝထဲ ထည့္ေပါင္း ေပးတာက သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာ လွပေနေစမွာပါ။
၁။ရာသီဥတု အေျခအေနကို ၾကည့္ၿပီး အဝတ္အစားကို ဝတ္ဆင္ပါ။ သင့္အတြက္ မလိုအပ္ေတာ့တဲ့ အဝတ္အစား ေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး သီးသန္႔ခြဲလို္က္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ လက္ေဆာင္ ေပးလိုက္ပါ။
၂။ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အံဝင္ခြင္က် ျဖစ္ေစမယ့္ အဝတ္အစား မ်ဳိးကို ဝတ္ဆင္ေပးပါ။ ဒါမွ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုစံကုိ သင္သတိ ထားမိႏိုင္မွာပါ။
၃။ေစ်းဝယ္ ထြက္ခ်ိန္မ်ဳိးနဲ႔ အလည္အပတ္ သြားခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ေပါ့ပါး လြတ္လပ္တဲ့ အဝတ္အစားမ်ဳိး ေတြကိုသာ ဝတ္ဆင္ပါ။
၄။ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ အတူ နာရီဝက္ေလာက္ ကစားပါ။ စက္ဘီးအတူ စီးတာမ်ဳိး၊ ေဘာလံုး ကစားတာမ်ဳိးပါ။
၅။အလုပ္အသြား အလုပ္ျပန္ ငါးမိနစ္ေလာက္ေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ သြားပါ။ ေလွကားထစ္ ေတြကို လမ္းေလွ်ာက္ တက္ပါ။ အလ်င္မလိုရင္ ဓာတ္ေလွကား မသံုးပါနဲ႔။
၆။ သံုးလက္မေလာက္ ေဒါက္ျမင့္ကိုသာ စီးပါ။ အရမ္းျမင့္တဲ့ ဖိနပ္ကို ရံဖန္ရံခါ မွသာ စီးပါ။
၇။ကမ္းေျခလို ေနရာမ်ဳိးကို ခရီးထြက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ လယ္ကြင္းလို ေနရာမ်ဳိး ေတြမွာ ေလ႐ွဴပါ။
၈။ေလးလံတဲ့ ပစၥည္းေတြ ထည့္ထားတဲ့ အိတ္ေတြကို လက္နဲ႔ ဆြဲမယ့္အစား လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ေရွ႕မွာပိုက္ၿပီး သယ္ပါ။
၉။ဘာေလ့က်င့္ခန္းမွ မလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ အေလးမရာမွာ သံုးတဲ့ ဝိတ္တံုး တစ္တံုးေလာက္ ဝယ္ထားပါ။ အနည္းဆံုးေတာ့ အေလးမ ပစၥည္းသံုး ေလ့က်င့္တာဟာ ႂကြက္သားကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ပါ။
၁၀။အိမ္ေမြး တိရစၧာန္ေလးေတြ ေမြးျမဴေပးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အထီးက်န္ဆန္မႈ ေတြကို ေျပေပ်ာက္ ေစပါတယ္။
၁၁။ မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္း ေတြဆီ ဖုန္းဆက္ၿပီး ျဖစ္ေစ၊ ေတြ႕ဆံုၿပီး ျဖစ္ေစ စကားေျပာပါ။ ရယ္စရာ ဟာသေလးေတြ ေျပာတာမ်ဳိး၊ ရင္ဖြင့္ ေျပာဆိုတာမ်ဳိး ျပဳလုပ္ပါ။
၁၂။တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္တာဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ပိုေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကို ပံုမွန္ သန္႔စင္ေပးပါ။
ျမ၀တီ
