အရက္ေသာက္ျခင္း ဆုိးကိ်ဳး

အရက္၏ ဆိုးက်ိဳးတိေရ လူ႕သြီးထဲမွာအရက္ဇာေလာက္ဟိနိန္လဲ အေပၚမွာ မူတည္ျပီးေက ကဲြျပားပါေရ။

အထက္က ေဖာ္ျပခေရပိုင္ ေသာက္ေတ အရက္ပမာဏခ်င္း တူေကေလ့ အရက္ မူးပံုခ်င္းက မတူေရအတြက္ ေႀကာင့္ ခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္စြာက ပိုေကာင္းပါေရ။ ေယာက္က်ား ဆိုေက ၁၂ ေအာင္စဟိေရ ဘီယာ တစ္လံုး၊ႏွစ္လံုးေသာက္ေက မဆိုးပါ။ မိန္းမဆိုေက တစ္လံုးထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါ။ အရက္ေသာက္စြာ မ်ားလီ၊ သြီးေႀကာထဲမွာ အရက္ဓာတ္ ပိုမ်ားလီ၊ လူတိကို ဆိုးက်ိဳးပိုျဖစ္လီပါပ်ာယ္။ အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားေရပံုႏွစ္ပံုကို ႏွိဳင္းယွဥ္ႀကည့္ လုိက္ရင္ အရက္၏ ဦးေဏွာက္အေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚဇီေရ ဆိုးက်ိဳးကို ျမင္ရဖို႕ျဖစ္ပါေရ။ အရက္ေသာက္စြာမ်ား ေရလူမွာ ဦးေဏွာက္ဆဲလ္တိက သာမန္လူထက္ ထိခုိက္ပ်က္စီးမွဳ ပိုမ်ားနိန္စြာကို တြိရပါေရ။ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမဟိဘဲ ေသာက္စြာရို႕၊ နာရီပိုင္းအတြင္းမွာ အရက္ကို အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္းတိေရ သြီးေႀကာထဲမွာ အရက္ဓာတ္ မ်ားျခင္းကို ခ်က္ခ်င္းတိုးဇီႏိုင္ေရအတြက္ ယင္းလုပ္ရပ္ တိကို ေရွာင္ႀကဥ္သင့္ပါေရ။

အရက္ေႀကာင့္ ျဖစ္ေတ လတ္တေလာ ဆိုးက်ိဳးတိကိုေတာ့ လူတိေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိကတ္ပါဖို႕။ ေရရွည္ဆိုး က်ိဴးကိုရာ သိေရလူ နည္းကတ္ပါေရ။ အရက္ေသာက္ျခင္းက ဦးေဏွာက္ကိုထိခုိက္စီျပီးေက လတ္တေလာ အျဖစ္ စကားထစ္ျခင္း၊ လုပ္ပံုကုိင္ပံု ဗရမ္းဗဒါ ျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ တံု႕ျပန္မွဳ နည္းေကြးျခင္းတိကို ျဖစ္စီႏုိင္ပါ ေရ။ အရက္ကနိန္ျပီးေက ဦးေဏွာက္ ထဲမွာ ဟိေရ inhibitory centersလို႕ေခၚေရ ထိန္းခ်ဳပ္မွဳ လုပ္ေဆာင္ေရ နိန္ရာတိကို ခ်ဳပ္ကိုင္မွဳတိ ေလ်ာ့ခ်လိုက္ေတအတြက္ စိတ္က ေလ်ာ့ရဲလားျပီးေက အေျပာအဆို ရဲတင္းလာျခင္း၊ တက္ႀကြလာျခင္းစေရ အမူအရာ တိကိုလည္း ျဖစ္ေပၚဇီပါေရ။ တစ္ခုခုကို သတိထားႏုိင္မွဳလည္း အားနည္းလားပါေရ။ မူးေ၀ လာျပီးေက ပံုမွန္ ျမင္္ႏုိင္အားလည္း က်ဆင္းလာပါေရ။ ယင္းအျပင္ အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ အားနည္းလာျခင္း၊ နာလို႕ နာမွန္းမသိျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ လမ္းမေလွ်ာက္ ႏိုင္ေတာ့ျခင္း၊ အမွတ္တမဲ့ျဖစ္လာျခင္း၊ သတိေမ့ျခင္း၊ အသက္ရွဳမွဳ ေႏွးေကြး လာျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္မွဳ ေႏွးေကြးလာျခင္း၊ အသက္ဆံုးရွံဳးရျခင္း စေရ ဆိုးက်ိဳးတိကို ျဖစ္ေပၚဇီႏိုင္ ပါေရ။

ျမ၀တီ