အစာမေႀကၿဖစ္ၿခင္း

 မိမိစားေသာက္လုိက္သည့္ အစားအစာမ်ားေႀကာင့္ တစ္ခါတစ္ရံ အစာမေႀကၿခင္း ၊ ရင္ၿပည့္ရင္ကယ္ၿဖစ္ၿခင္းႏွင့္အတူ မအီမသာ ၿဖစ္ေနတက္သည့္ကုိ လူတုိင္းခံစားနာက်င္မိႀကမွာပါ ။ အစာမေႀကၿဖစ္ပါလာပါ ဝမ္းဗုိက္နာက်င္လာမည္ ၊ ရင္ေတြပူလာမည္ ၊ ေလတက္ေလပြၿဖစ္ၿပီး ေလခ်ဥ္ေတြတက္လာတက္ပါသည္ ။ အစာအိမ္အတြင္း အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားလြန္ကဲမူ ့ေႀကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာၿခင္း မဟုတ္ပါဘူး ။ အစာမေႀကၿခင္း ( indigestion ) ၿဖစ္ရၿခင္းသည္ အစာလမ္းေႀကာင္းတြင္းရွိ အစားအစာမ်ားေခ်ဖ်က္ရန္အတြက္ အစာေခ်အင္ဇုိင္မ်ား လုံေလာက္မူ ့မရွိၿခင္းေႀကာင့္ၿဖစ္ပါသည္ ။

တစ္ခ်ဳိ ့အစားေသာက္ကုိ စားသည့္အခါ ဗိုက္အၿပည့္စားေသာက္တက္ရုံတြင္ မကဘဲ ထပ္မံစားေသာက္တက္ၿခင္းသည္ မေကာင္းပါ ။ အစားေသာက္စားၿပီးတုိင္း အရည္တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ေသာက္ဖုိ ့အတြက္ ခ်ိန္ဆစားဖုိ ့လည္း အထူးသတိထားသင့္ပါသည္ ။ စားေကာင္းလုိက္တာဆုိတာနဲ ့ အတင္းစားေသာက္ေနရင္ အစာမေႀက ရင္ၿပည့္ရင္ကယ္ ၿဖစ္လာတက္ပါသည္ ။

ဒိီလုိဘာေႀကာင့္ၿဖစ္ႀကတာပါလဲ အစားအစာကုိ လြန္ကဲစြာစားတက္ၿခင္း၊ အရက္ကုိ အလြန္အကြ်ံေသာက္သုံးတက္ၿခင္း ၊ အစာမေႀကလြယ္ေသာ အစားအစာမ်ားကုိ စားသုံးမိၿခင္း ၊ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားၿခင္း ၊ စိတ္ဖိစီးမွဳ ့မ်ား ၿပီး အစားအစာမ်ားကုိ စားသုံးမိၿခင္း ၊ မိမိ စားေသာက္ေနသည့္ အစာမ်ားကုိ ေႀကညက္ေအာင္ ဝါးမစားၿခင္း နွင့္ လက္ဖက္ရည္ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္မ်ား လြန္ကဲစြာ စားေသာက္ၿခင္း တုိ ့ပင္ၿဖစ္ပါသည္ ။ တစ္ခ်ဳိ ့ေတြမွာ အစာလမ္းေႀကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ားေႀကာင့္လည္း ၿဖစ္တက္ႀကပါသည္ ။

အသက္ငယ္သူေတြထက္ အသက္အရြယ္ႀကီးသူေတြမွာ လွဳပ္ရွားမူ ့နည္းပါးလာေသာေႀကာင့္ အစာေခ်အင္ဇုိင္းထုတ္လုပ္မွဳ ့က်ဆင္းၿခင္းေႀကာင့္ အၿဖစ္မ်ားႀကပါသည္ ။
အစာမေႀကမၿဖစ္ဖုိ ့ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အစာမေႀကၿခင္းကုိ ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္ အစားေသာက္မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္စားေသာက္ၿခင္းပင္ ၿဖစ္ပါသည္ ။

ဒါေႀကာင့္ ကုသၿခင္းထက္ ကာကြယ္ၿခင္းသည္ အေကာင္းဆုံးပါလုိ ့ဆုိခ်င္ပါသည္ ။

အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား