အိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္၌ စိတ္ပ်က္ဖြယ္အေၾကာင္းအရာမ်ားကို မေတြးသင့္

အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္တြင္ ဦးေနွာက္က မွတ္ထားေသာအေၾကာင္းအရာအေဟာင္းမ်ားကိုပယ္ဖ်က္ျပီး ေနာက္ တစ္ေန ့အတြက္မွတ္သားစရာအေၾကာင္းအရာအသစ္မ်ားကို စတင္စုေဆာင္းသည့္အခ်ိန္ျဖစ္သည့္ အတြက္ အိပ္စက္ခ်ိန္တြင္ စိတ္ပ်က္ဖြယ္ေကာင္းေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကိုေတြးေနသည္ထက္ အေျဖ ကို ရရွိထားသည့္ ရွဳေထာင့္မွေတြးေပးျခင္းျဖင့္ အေျဖေပ်ာက္ေနေသာေမးခြန္းမ်ားအတြက္ လမ္းေၾကာင္း ပြင့္သြားနိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ Wisconsin Madison University တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။ လူေတြေျပာၾကတဲ့တေရးနိုးေသာအၾကံေပၚ ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။

တေရးနိုးတဲ့အခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္က အေၾကာင္းအရာအေဟာင္းေတြကိုဖ်က္ထားျပီးနွင့္ျပီး အေၾကာင္းအရာ အသစ္ေတြကို စျပီးမွတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မို ့ တစ္ေနတာကိစၥေတြမွာ ရွဳပ္ေထြးေနတာေတြကိုဖ်က္ျပီးေတာ့ အခ်က္အလက္အသစ္ေတြကို အသင့္ျပန္စီထားတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း မိုးလင္းတဲ့အခါ အေျဖေပၚေနတဲ့ျပႆနာေတြ ကို မၾကာခဏၾကံဳေတြ ့ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္ဟု သုေတသီ Giulio Tononi က ေျပာျပသည္။

ဦးေနွာက္သည္ အိပ္စက္ခ်ိန္တြင္ က်ံဳ ့သြားေလ့ရွိေၾကာင္း၊ ထိုသို ့က်ံဳ ့ရသည္မွာ ဦးေနွာက္ဆဲလ္မ်ား တစ္ခုနွင့္တစ္ခုကိုခ်ိတ္ဆက္ေပးသည့္လက္တံမ်ားက်ံဳ ့၀င္သြား၍ျဖစ္ေၾကာင္း၊ နံနက္ မိုးေသာက္ အလင္း ေရာက္၍ ဦးေနွာက္ပံုမွန္ျပန္လည္လွဳပ္ရွားလာသည့္အခ်ိန္တြင္ အဆိုပါ လက္တံမ်ားလည္း ျပန္၍ ရွည္ထြက္ လာေၾကာင္း ၊ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ားက်ံဳ ့၀င္ေနသည့္အခ်ိန္သည္ အခ်က္အလက္အေဟာင္းမ်ားကို ဖ်က္သိမ္းပစ္သည့္အခ်ိန္လည္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ ထို ့အျပင္ မလိုအပ္ေတာ့သည့္အခ်က္အလက္မ်ားကို မွတ္ဥာဏ္၏ နက္ရွိဳင္းဌာနသို ့ပို ့ေဆာင္သိမ္းဆည္းသည့္အခ်ိန္လည္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

အဲဒီလိုမွတ္ဥာဏ္ထဲမွာသိမ္းဆည္းတာ၊ ေရွ ့ေနာက္ျပန္စီစဥ္တာ၊ မလိုေတာ့တာေတြကိုျပန္ဖ်က္တာေတြ လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ နွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေနဖို ့လိုပါတယ္။ အဲဒါကို တမင္တကာမအိပ္ဘဲေနမယ္၊ နွစ္ျခိဳက္ စြာ အိပ္မေပ်ာ္နိုင္ဘဲျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ မွတ္ဥာဏ္ကြင္းဆက္အခ်ိဳ ့ကို ဆံုးရွံဳးရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အိပ္ေရးပ်က္ျပီးရင္ မွတ္ဥာဏ္က ခါတိုင္းလိုမဟုတ္သလို ဦးေနွာက္ကလည္း ခါတိုင္းလိုမေျပးဘဲ ေၾကာင္ စီစီျဖစ္ျပီးေတာ့ ေလးလံထိုင္းမိႈင္းေနၾကျခင္းျဖစ္ပါတယ္ဟု သုေတသီတစ္ဦးက ရွင္းျပသည္။

ဦးေႏွာက္ထဲတြင္ Homer1a ပရိုတိန္းပါ၀င္ေၾကာင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္း၊နိုးၾကားျခင္း အစရွိသည္ တို ဟန္ခ်က္ ညီ ေကာင္းမြန္မွ်တေနေစေရးအတြက္ ၄င္းပရိုတိန္းက အလြန္အေရးပါေၾကာင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္တြင္ ၄င္း ပရိုတိန္းပမာဏ ေလ်ာ့က်သြားေလ့ရွိျပီး ခႏၶာတစ္ကိုယ္လံုးရွိ အာရံုေၾကာမ်ားသည္ လည္း ျငိမ္သက္ သြား ေလ့ရွိေၾကာင္း ၊ ခႏၶာတစ္ကုိယ္လံုးကို လိုက္လံထိန္းခ်ဳပ္ေနရန္ မလိုအပ္ေတာ့သည့္ အခ်ိန္ျဖစ္သည့္ အတြက္ ဦးေႏွာက္က မိမိကိုယ္ကိုယ္ေဆးေၾကာသန္ ့စင္ျခင္းကို ျပဳလုပ္ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ ထိုအခ်ိန္မ်ိဳး တြင္ ျပႆ နာ အေၾကာင္းကို အာရံုစိုက္မထားဘဲ ျပႆနာ၏အေျဖကို ဦးတည္တြက္ခ်က္ထားျခင္းျဖင့္ ပို၍ အက်ိဳးရွိ ေသာ အေျဖကိုရရွိမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္ ။

ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/yadanabonnewspaper