ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းလို၍ျဖစ္ေစ၊ အက်င့္ျဖစ္ေန၍ျဖစ္ေစ၊ နံနက္စာမစားသူမ်ားတြင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းမႈ ေနွးေကြးနုိင္ျပီး နွလံုးကို အႏၱရာယ္ပိုျဖစ္ေစနုိင္သည့္အတြက္ နံနက္စာကို မပ်က္မကြက္ စားေပး ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားျခင္း၊ နွလံုးကိုေစာင့္ေရွာက္ျခင္းတို ့ျပဳလုပ္နုိင္ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း အေမ ရိကန္ နွလံုးအသင္းက ထုတ္ျပန္ေၾကညာသည္ ။
တစ္ေန ့တာအစားအစာမ်ားတြင္ နံနက္စာသည္ အေရးအၾကီးဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း၊ နံနက္စာတြင္ တစ္ေနကုန္ လိုအပ္မည့္ကယ္လိုရီကို ျပည့္၀ေအာင္စားေပးျခင္းျဖင့္ ေန ့လည္စာ၊ညစာ အစရွိသည္တို ့ကို ေလွ်ာ့ေပါ့ စားသံုးနိုင္မည္ျဖစ္သည့္အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုထိန္းထားနုိင္ျပီး ေလွ်ာ့လည္းေလွ်ာ့ခ်နိုင္မည္ျဖစ္ သလို နွလံုးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာျပသည္။
မနက္စာမစားတာက ေရရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ မနက္စာမစားတဲ့အတြက္ ေန ့လည္စာ နဲ ့ ညစာေတြကို ပိုစားမိပါတယ္။ ကယ္လိုရီေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ကုန္ခမ္းေအာင္ မေလာင္ကၽြမ္းနုိင္တဲ့ အတြက္ အဆီပိုေတြစုမိသြားပါတယ္။ အဲဒီအဆီပိုေတြ၊ ကယ္လိုရီအပိုေတြေၾကာင့္ နွလံုးေသြးေၾကာထဲမွာ အဆီမ်ားတာေတြ၊ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာေတြ မ်ိဳးစံုျဖစ္လာနုိင္ပါတယ္။ အမွန္တစ္ကယ္က မနက္စာ မွာ စားခ်င္တာေတြအားလံုး အျပည့္အ၀စားေပးလိုက္ရင္ တစ္ေနကုန္ ေခ်ဖ်က္ခ်ိန္ရတဲ့အတြက္ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုး စားေသာက္ နည္းျဖစ္ပါတယ္ ဟု သုေတသီတစ္ဦးက ရွင္းျပသည္။
နံနက္စာမစားသူဦးေရမ်ားလာသည္နွင့္အမွ် အ၀လြန္သူဦးေရသည္လည္း မ်ားလာသည္ပင္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ နံနက္စာကိုေန ့စဥ္ပံုမွန္စားေပးသူမ်ားတြင္ ကိုလက္စထေရာျမင့္မားျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း အစရွိသည္ တို ့ ျဖစ္ပြားမႈ လည္း ေလ်ာ့နည္းေနေလ့ရွိေၾကာင္း၊ နံနက္စာမစားသူမ်ားသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လြန္ကဲေနျခင္း ၊ အဟာရခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားျခင္း အစရွိသည့္ေ၀ဒနာမ်ားကိုခံစားရေလ့ရွိေၾကာင္း သိရသည္ ။
ထို ့အျပင္ အစာကိုေန ့စဥ္အခ်ိန္စားေသာက္ရန္လိုအပ္ေၾကာင္း၊ အစာစားခ်ိန္ကိုအမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာင္းလဲေပး လ်င္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီ၀နာရီသည္လည္းကေမာက္ကမျဖစ္ကာ အစာမေၾကျခင္း၊ အဆီမေခ်ဖ်က္နိုင္ျခင္း မွသည္ နွလံုးကိုထိခိုက္ေစျခင္းအထိ ဆိုးက်ိဳးမ်ားလာနုိင္ေၾကာင္း ၊ ဘက္စံု က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစ ရန္ ေန ့စဥ္အခ်ိန္မွန္စားေသာက္ေပးတတ္ရန္ အလြန္အေရးၾကီးေၾကာင္း သုေတသီတစ္ဦးက ေျပာျပ သည္။
လူေတြက စားေသာက္တာ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေနပါတယ္။ မနက္ကို အခ်ိန္မရလို ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေလာက္နဲ ့ ပဲ ျပီးလိုက္ၾကျပီး ေန ့လည္စာကိုလည္း အလုပ္မွာမို ့ ျဖစ္သလိုပဲစားလိုက္ၾကပါတယ္။ ညစာကိုက်ေတာ့ အခ်ိန္ယူျပီး တေပ်ာ္တပါးစားေသာက္ၾကေလေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဆန္ ့က်င္ဘက္နဲ ့ဆိုးက်ိဳးေတြပဲ သက္ ေရာက္ေစပါတယ္ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာျပသည္။
Lashio News Diary
။ ေဖ (၈) က်န္းမာေရး၊သမန္းက်ား၊ရတနာပံုေန ့စဥ္။
https://www.facebook.com/LNDLashio/
