မံုလာဥျဖဴ (Radish) ၏ေကာင္းက်ိဳးမ်ား


ပါဝင္ေသာ Fibre ေၾကာင့္ အစာကို ေၾကလြယ္ ေစသည္။
ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္ေသာ Vit C ကို Collagen တည္ေဆာက္ရန္ လိုအပ္သည္။ ၄င္း Vit C မွ ဓာတ္တိုး ပစၥည္းမ်ားကို တိုက္ဖ်က္ေပးသည္။ ကင္ဆာႏွင့္ Heart attack ု ကို ကာကြယ္ေပးသည္။

၄င္းတြင္ ပါဝင္ေသာ Vit B9 (Folate) သည္ အစားအစာမွ energy ထုတ္လုပ္ေပးရန္ ကူညီေပး သည့္အျပင္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ လုပ္ငန္းမ်ားကိုလည္း တိုး တက္ေအာင္ ကူညီေပးသည္။
၄င္း၌ ပါဝင္ေသာpotassium , phosphorus, calcium ႏွင့္ magnesium တို႔မွ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေအာင္ maintain လုပ္ေပးၿပီး အ႐ိုးႏွင့္သြား မ်ားကိုလည္း သန္စြမ္းေစသည္။

၄င္းတြင္ ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္ အနည္းငယ္ႏွင့္ ပ႐ိုတင္း အနည္းငယ္ပါဝင္သည္။ ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္မွ စြမ္းအင္ထုတ္ ေပးၿပီး ပ႐ိုတင္းမွ muscle တည္ေဆာက္ျခင္းႏွင့္ repair လုပ္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးသည္။

ကံ့ေကာ္
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား