၄င္းတြင္ Calorie ႏွင့္ Fat နည္းစြာပါဝင္ၿပီး ၤfibre ႄကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သည္။
၄င္းတြင္ပါဝင္ေသာ Vit C မွ Tissue repair ႏွင့္ tissue regeneration ျပဳလုပ္ရာတြင္ ကူညီ ေပးသည္။
ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစသည္။ Iron စုပ္ယူရာ တြင္ ကူညီေပးသည္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္း၏အႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ေပးေသာေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပး သည္။
၄င္းတြင္ carotenoid ျဖစ္ေသာ Zeaxanthin ပါဝင္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုကို စုစည္းေသာေနရာ ခ်ိဳ႕ယြင္းပ်က္စီးမႈ macular degeneration ကို ကာကြယ္ ေပးသည္။
၄င္းတြင္ ပါဝင္ေသာ Potassium မွ Body ကို ဖြံ႕ၿဖိဳးေစရန္ ကူညီေပးသည္။ Cell ကို maintain လုပ္ေပးသည္။ အာ႐ံုေၾကာမ်ားတြင္ လံႈ႕ေဆာ္မႈကို စတင္ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ႄကြက္သားမ်ားတြင္ လႈပ္ရွားမႈကို ျဖစ္ေစသည္။
ကံ့ေကာ္
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
