-ပါဝင္ေသာ Fibre ေၾကာင့္ ဝမ္းကို မွန္ေစပါသည္ ။ Cholesterol ကို လဲက်ေစပါသည္ ။
ပါဝင္ေသာ vitamin C ( anti-oxidant ) သည္ ဓာတ္တိုးပစၥည္း Free redical မ်ား၏ အာနိသင္ကို တိုက္ဖ်က္ေပး၍ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစပါသည္ ။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုလဲ တက္ေစပါသည္ ။
-ပါဝင္ေသာ Vit K မွေသြးထြက္ ျခင္းကို တိတ္ေစရန္ ကူညီေပးပါ သည္ ။
-ပါဝင္ေသာ Potassium မွ ေလ ျဖတ္ျခင္း Stroke ႏွင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မမွန္ျခင္း ၊ irregular heart beat တို႔ကို ကုသရာတြင္ ကူညီေပးသည္ ။ ေသြးေပါင္ကိုလဲက်ေစပါသည္ ။
-ကီဝီသီးသည္ ကယ္လိုရီအလြန္ နည္းသျဖင့္ ၄င္းကို weight ခ်ရာ တြင္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။
ကံ့ေကာ္
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
