ညဖက္အိပ္ေတာ့မည္ဆိုပါက တစ္ေန႔ကုန္လိမ္းထားေသာမ်က္ႏွာ မွ မိတ္ကပ္မ်ားကို ေဆးၿပီး အိပ္ သင့္ပါသည္ ။ အခ်ိဳ႕က ညဖက္တြင္ အိပ္ခ်င္ေဇာျဖင့္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ရန္ သြားတိုက္ရန္ ပ်က္ကြက္တတ္သည္။ မအိပ္မီ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာၿပီးမွ အိပ္သည့္အေၾကာင္းရင္း (၃)ခ်က္ မွာအိပ္ေနစဥ္ သဘာဝျဖစ္စဥ္အရ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္လာတတ္သျဖင့္ ေခြ်းေပါက္မ်ား ပြင့္လာတတ္သည္ ။ ထိုအခါ တစ္ေနကုန္ လိမ္းထားေသာ မိတ္ကပ္မ်ားက ေခြ်းေပါက္မ်ားထဲ သို႔စိမ့္ဝင္ၿပီးပိတ္သြားတတ္ၿပီး အ တြင္း၌ အျဖဴအဆံ၊ အမည္းဆံ ျဖစ္ကာ ေပါက္ထြက္လာတတ္သည္။
ေခြ်းေပါက္ေခ်းပိတ္ၿပီး အဖုႀကီး လာတတ္ရာမွ လြယ္လြယ္ကူကူ ျပန္ ၿပီးက်ံဳ႕ဝင္သြားျခင္းမရွိေခ်။ အသက္ ႏွင့္အမွ် Collagen ေလ်ာ့ပါး လာ တတ္သျဖင့္ ေခြ်းေပါက္မ်ား က်ယ္ လာတတ္ၿပီး ေခြ်းေပါက္ က်ယ္လာ ေလ မိတ္ကပ္စင္ေအာင္ ဖ်က္ဖို႔ မလြယ္ေလျဖစ္လာတတ္သည္။
အေရျပားဆဲလ္မ်ား သည္ အိပ္ ခ်ိန္တြင္ မ်က္ႏွာမသစ္ဘဲ အိပ္ပါက အေရျပားဆဲလ္မ်ားလႈပ္ရွား လည္ ပတ္မႈကို ၾကန္႔ၾကာေစၿပီး ေအာက္စီ ဂ်င္စီးမႈရပ္တန္႔လ်က္ ဆဲလ္ေသမ်ား ပို၍ ျဖစ္ေပၚေစျခင္း၊ အဖုေပါက္ တတ္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ ေလရာ မအိပ္ မီမျဖစ္မေန မ်က္ႏွာရွိ တစ္ေန႔ ကုန္ အညစ္ အေၾကးမ်ား ကို ေဆး ေၾကာပစ္ သင့္သည္ ။
ေဆးေၾကာရာတြင္ မိမိႏွင့္သင့္ ေလွ်ာ္ေသာမ်က္ႏွာသစ္ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳပါ။
ဥပမာ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕သူ၊ အဆီျပန္သူအတြက္ စသည္ျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးရည္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳႏိုင္သည္ ။
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
