ကမာၻေပၚမွာ လူမ်ဳိး၊ ဘာသာ၊ အသက္အရြယ္ႏွင့္ က်ား၊ မ မေရြး လူတိုင္းလုိလုိ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ခံစားရပါတယ္ ။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ အျဖစ္မ်ားတာနဲ႔ အတူ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ေနာက္ကြယ္မွာ အေၾကာင္းရင္း ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ရွိတတ္ပါတယ္ ။ ေခါင္းကိုက္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမွာ ေလေကာင္း ေလသန္႔ မရွိတဲ့ ေနရာ အခန္းတို႔မွာ ေနရင္ ဆိုးရြား ျပင္းထန္တဲ့ အနံ႔မ်ားနဲ႔ ဓာတ္ေငြ႕မ်ား ႐ွဴ႐ိႈက္ရင္၊ အဆိပ္သင့္ရင္ ေခါင္းကိုက္ေလ့ ရွိတယ္။ ထိုသုိ႔ ျဖစ္ရတာဟာ ကုိယ္ခႏၶာထဲ ကာဗြန္ဒုိင္ေအာက္ဆုိက္မ်ား ပိုမုိ မ်ားျပားလာၿပီး ဦးေႏွာက္ ရွိ ေသြးေၾကာငယ္မ်ား ပိုမို ႀကီးမားက်ယ္ျပန္႔လာလို႔ ျဖစ္တယ္။ စိတ္ညစ္၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ျဖစ္ေပၚ ရင္ ေခါင္းကိုက္ လာတယ္ ။ အေအးမိျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေလခ်ဳပ္ျခင္း၊ အအိပ္လြန္ျခင္း၊ အိပ္ေရးမဝျခင္း၊ အပူရွပ္ျခင္း၊ အရက္ အလြန္ေသာက္ျခင္း၊ အေၾကာင္း တစ္ခု အေျခအေန တစ္ရပ္ရပ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တယ္။ မ်က္စိ အေဝးမႈန္ျခင္း၊ အနီးမႈန္ျခင္းနဲ႔ အျခား မ်က္စိေရာဂါ အခ်ဳိ႕မွာ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔ လိုေပမယ့္ မတပ္ရင္ ေခါင္းကိုက္ေလ့ ရွိတယ္။
မူးယစ္ထံုထုိင္း ေဘးျဖစ္ေစတဲ့ ေဆးဝါးပစၥည္းမ်ား သံုးစြဲသူတို႔ဟာ ေဆးမမွီဝဲရင္ ေဆးျပတ္တဲ့အခါ ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲျခင္းနဲ႔ ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္ တတ္တယ္။ ဆူညံတဲ့ အသံေတြ စဥ္ဆက္မျပတ္ ၾကားေနရရင္ စိတ္႐ႈပ္ေထြး ေနာက္က်ိၿပီး ဦးေခါင္းရွိ ၾကြက္သားမ်ား ေတာင့္တင္းကာ ေခါင္းကိုက္ေလ့ ရွိတယ္။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ အစီရင္ခံစာ အရ ယခုေခတ္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာရွင္ အားလံုးရဲ႕ ငါးပံု တစ္ပံုဟာ ဆူညံသံ အႏၲရာယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ အခ်ဳိ႕ အမ်ဳိးသမီးေတြ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ေခါင္း အံု ေခါင္းကိုက္ေလ့ ရွိတယ္ ။ အခ်ဳိ႕ ခြဲစိတ္ကုသမႈ မ်ားမွာ ေက်ာ႐ိုးၾကားမွ ေမ့ေဆး၊ ထံုေဆးေပးရင္ တစ္ပတ္ေလာက္ လူကို ေခါင္းကိုက္ေလ့ ရွိတယ္ ။ ေခါင္းကိုက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း မ်ားစြာ ရွိတဲ့အနက္ အမ်ားစုဟာ စိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ စိတ္ပူပင္ေသာက ေရာက္ျခင္း၊ အလုိမက်ျခင္း၊ မၾကည္မသာ အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ျခင္း၊ စိတ္႐ႈပ္ေထြး ေနာက္က်ိျခင္း၊ စိတ္ပင္ပန္းျခင္း စတဲ့ စိတ္ေဝဒနာ အမ်ဳိးမ်ဳိး မွာ ေခါင္းကိုက္ တတ္တယ္ ။ စိတ္ညစ္၊ စိတ္႐ႈပ္မႈဒဏ္ ခံႏုိင္ရည္ဟာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူဘူး။ စိတ္ညစ္ၿပီးရင္ ဦးေခါင္းခြံမွာ ၾကြက္သားငယ္မ်ား ေတာင့္တင္းေလ့ ရွိတယ္ ။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ မၾကာခဏ သုိ႔မဟုတ္ အၿမဲထာဝစဥ္ ေခါင္းကိုက္ ေနရင္ ေနာက္ကြယ္မွာ ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ရွိႏုိင္တယ္။ ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေရာဂါေတြမွာ ေသြးတိုး၊ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းေရာဂါနဲ႔ ကုိယ္ပူၿပီးဖ်ားနာျခင္း ေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရွိ ေရာဂါမ်ား၊ ဦးေႏွာက္ အေျမႇးေရာင္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ျပည္တည္ျခင္း၊ အသားပို၊ အက်ိတ္အလံုး ရွိျခင္း၊ ေက်ာ႐ိုး၊ အာ႐ံုေၾကာ မႀကီး ေရာဂါတို႔မွာ ေခါင္းကိုက္ေလ့ ရွိတယ္ ။ ဦးေႏွာက္တြင္းရွိ ေသြးေၾကာမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ တဲ့ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း ေဝဒနာ တစ္ရပ္လည္း ရွိတတ္တယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း ယင္းေရာဂါ ေဝဒနာဟာ မ်ဳိး႐ိုး လိုက္တတ္ၿပီး ပညာတတ္ လူတန္းစားမွာ ပိုမိုျဖစ္တယ္။ ေခါင္းကိုက္မယ္ ဆုိရင္ မ်က္စိျပာ၊ ေအာ့အန္လာၿပီး ခ်မ္းတုန္ကာ ဇက္ေၾကာတင္း၊ နဖူးေၾကာ ေထာင္လာၿပီး တစ္ေခါင္းလံုး မဟုတ္ဘဲ ေခါင္းတစ္ျခမ္းသာ ထူးထူးျခားျခား ကိုက္ေလ့ ရွိတယ္။ နာရီဝက္ တစ္နာရီၾကာ ပ်ဳိ႕အန္ၿပီး ရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာ သက္သာသြားတယ္။ ရံဖန္ရံခါ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ အတူ ဖ်ားနာျခင္းပါ တြဲလာတယ္။ ယင္းေရာဂါဟာ စိတ္မတည္ၿငိမ္ ေခ်ာက္ခ်ားတတ္သူမ်ား၊ အရာရာ စိုးရိမ္စိတ္ လြန္ကဲတတ္ သူမ်ား၊ အလုပ္ အကိုင္၊ ပညာေရး၊ အိမ္ေထာင္ေရး စတဲ့ လူမႈေရးကိစၥ အဝဝ အဆင္မေျပေလ့ ရွိသူမ်ား၊ ပန္းနာရင္က်ပ္၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူမ်ား၊ အပ်ဳိႀကီး၊ လူပ်ဳိႀကီးနဲ႔ ေသြးဆံုးခါနီး မိန္းမေတြမွာ ျဖစ္ေပၚေလ့ ရွိတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေနရင္ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာထက္ ေခါင္းကိုက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ဖယ္ရွားရမယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ေခါင္းကိုက္ရင္ ဦးစြာ စိတ္တည္ၿငိမ္ ရႊင္လန္းမႈ ရွိေစဖို႔ ေခတၱ အနားယူကာ မိမိ ဝါသနာပါရာ စိတ္ဝင္စားရာ တစ္ခုခု ဂီတ၊ အႏုပညာ၊ အားကစားတို႔ ျပဳလုပ္ၿပီး အာ႐ံု ေျပာင္းရမယ္ ။ ေလေကာင္းေလသန္႔ ရရွိၿပီး ေအးခ်မ္းစိတ္ၿငိမ္တဲ့ေနရာ ေရႊ႕ေနသင့္တယ္။ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုခု ျပဳရင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္ပါတယ္ ။ မ်က္စိခ်ဳိ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ရင္ မ်က္မွန္ လိုအပ္တဲ့ အေျခအေနမ်ဳိးမွာ မွန္ကန္တဲ့ မ်က္မွန္ကုိ တပ္ဆင္သင့္တယ္။
သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္သင့္တယ္။ အခ်ဳိ႕ ေဆးအတြက္နဲ႔ ေလးဆုိသလို သံုးတတ္ရင္ ေဆး မသံုးတတ္ရင္ ေဘး ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးစကားအတုိင္း ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးကို မွီဝဲသံုးစြဲရာ မွာ အထူး ဆင္ျခင္သင့္တယ္ ။ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးကို မဆင္မျခင္ မွီဝဲရင္ ခႏၶာကုိယ္မွာ အႏၲရာယ္အမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္ ။ လူသားတို႔ အသံုးျပဳေနတဲ့ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အက္စပရင္မွာ အစာအိမ္ေသြးေၾကာ နံရံေပါက္ေစတယ္။ အစာအိမ္ ေသြးထြက္ၿပီး ေသြးအန္တတ္တယ္။ အစာအိမ္ရွိ သူမ်ား အစာအိမ္ သက္သာေဆးနဲ႔ ပူးတြဲ ေသာက္ဖုိ႔ လုိတယ္။ ယင္း အကိုက္အခဲေဆးေတြ မၾကာခဏ မွီဝဲရင္ ေဆးစြဲသလုိ စြဲႏုိင္တယ္ ။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အမ်ားစုမွာ ဖီနာစီတင္ ပါဝင္တယ္။ ယင္း အကုိက္အခဲေဆးမ်ား မွီဝဲေနရင္ ႏွစ္ရွည္ၾကာလာ တဲ့အခါ ေက်ာက္ကပ္ကို ဒုကၡေပးၿပီး ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ စီးႏုိင္တယ္။ အေရးႀကီးတဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ဆုိရာမွာ ဦးေခါင္း တစ္ေနရာထဲ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ မခံရပ္ႏုိင္ေအာင္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္းနဲ႔ အတူ စိတ္ေန စိတ္ထား အမူအက်င့္ ေျပာင္းလဲကာ ဝက္႐ူး ျပန္သလုိ တက္ကာ နား၊ ႏွာေခါင္းတုိ႔မွ ေသြးမ်ား ထြက္လာတယ္ ။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း မျဖစ္ဖို႔ ေန႔စဥ္ မိမိနဲ႔ သင့္တင့္တဲ့ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ အားကစား နာရီဝက္မွ တစ္နာရီလုပ္ဖို႔ လိုမယ္။ ရြရြေျပးျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း လုပ္သင့္တယ္။ စိတ္ပူပင္ေသာကေတြ ဖယ္ရွားႏိုင္ရမယ္။ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ရင္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းျပရမယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ေနာက္ကြယ္မွာ သာမန္ အေၾကာင္းအရာ အေျခအေန ရွိသလို အသက္အႏၲရာယ္ ေပးႏိုင္တာေတြ ရွိတယ္။ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္ လာရင္ လိုအပ္သလို သတိျပဳ ဆင္ျခင္ရမယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာကို ခံႏိုင္ရည္ မရွိတဲ့သူေတြမွာ အစားအစာ အားလံုး လိုလိုက ႏိႈးဆြ ေနသလို ျဖစ္တယ္။ ပမာဏ နည္းနည္းစားရင္ ေခါင္းမကိုက္ တာ ေတြ႕ရတယ္ ။ လူတစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ ေခါင္းကိုက္တဲ့ အစားအစာ မတူညီႏိုင္ဆံုး ေရာဂါ လကၡဏာက အစာစားၿပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္း မေပၚဘဲ နာရီ အေတာ္ၾကာမွ ေပၚတယ္။ ကိုယ္စားတဲ့ အစာေတြ စားေသာက္သင့္တ့ဲ သေဘာသဘာဝကို အေသးစိတ္ မွတ္ထားသင့္တယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ႏႈိးဆြေပးတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမွာ ေဘဆိုအက္တစ္ေအမင္ ေခၚ သဘာဝဓာတုပစၥည္း ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ စားမိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ ေဘဆိုအက္တစ္ေအမင္ ေခၚ သဘာဝဓာတုပစၥည္း ပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ ေခ်ာကလက္၊ ကဖင္းဓာတ္၊ အခ်ဥ္ေဖာက္တဲ့ အစားအစာ၊ အရက္၊ ဝိုင္အနီ၊ ေရွာက္၊ သံပရာမ်ဳိးဝင္ အသီးနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ အေစးက ထုတ္ယူထားတဲ့အစာ၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အခြံမာသီး၊ ဂ်ဳံနဲ႔ျပဳလုပ္တဲ့ ႏို႔ကြတ္ကီးပစၥည္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းတို႔ဟာ ေသြးေၾကာရဲ႕ အရြယ္အစားကို က်ယ္ေစ၊ က်ဥ္းေစကာ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း ထပ္တလဲလဲ ျဖစ္ေပၚေစတယ္။ ႏိုက္ထ႐ိုက္နဲ႔ ႏိုက္ထရိတ္ပါတဲ့ အစားအစာ ေတြဟာ အခ်ဳိ႕သူေတြကို ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ဖို႔ ႏႈိးဆြေပးတယ္။ မုန္လာဥနီ၊ ဆလတ္၊ တ႐ုတ္နံနံ၊ ဟင္းႏုနယ္၊ မုန္လာဥလို ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွာ ပါဝင္တယ္။ ဝက္ေပါင္ေျခာက္၊ ဆလာမီနဲ႔ ဝက္အူေခ်ာင္းေတြမွာ ပါဝင္လို႔ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တယ္။ ႏူးညံ့ၿပီး မလိုင္ထုတ္ထားတဲ့ ဒိန္ခဲေပ်ာ့မွာ အျခားဒိန္ခဲ ေတြလို ႏႈိးဆြမႈျဖစ္ေစတဲ့ Tyramine မပါဝင္တဲ့အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး မရွိ စားသံုးႏိုင္တယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာ အုပ္စုေတြကို ျဖတ္ေတာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားရင္ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ခံရလိမ့္မယ္။
အခ်ဳိ႕ သေႏၶတားေဆး၊ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြဟာ ေခါင္းကိုက္တာ ျဖစ္ေစလို႔ ေရွာင္ရွားသ င့္ပါတယ္။ အခ်ဳိ႕ စားေဆး၊ ထိုးေဆးအစား ေၾကးနီလံုး Copper loop စသည္တို႔ စားႏိုင္သလို သေႏၶတားေဆး ထိုးႏိုင္တယ္။ အခ်ဳိ႕ေဆးဝါး ဘီဘေလာ့ကာ B-Blocher ႀကိဳတင္ ကာကြယ္တဲ့ ေဆးဝါးေတြ အသံုးျပဳ ႏိုင္တယ္ ။ ေဝဒနာ ေျဖေလ်ာ့ေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ အသံုးျပဳေနတယ္။ ညစဥ္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ေဆး ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့ေဆး သံုးေဆာင္ သင့္ပါတယ္ ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ သင့္တယ္။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထားဖို႔ တရားဘာဝနာ က်င့္ႀကံတတ္ရင္ ပိုၿပီး အက်ဳိးရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ ျဖစ္တတ္တဲ့သဘာဝ၊ သံုးသင့္တဲ့ေဆး၊ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ ျပဳမူေနထိုင္မႈေတြကို တင္ျပလုိက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ။
ျမဝတီ
https://www.facebook.com/mwdwebportal
